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健康教育广播稿 -------护眼小知识 亲爱的听众朋友： 大家好！我是 xx 的播音员 xx 新学期开始了，我们马上就要进入到紧张的学习中，爱护我们的眼睛，保护我们的眼睛，是一件很重要也很简单的事情。 人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有 80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学 们写作文时常用 “明亮动人的大眼睛 ”来形容一个人，却从来不会写 “大鼻子 ”、“大耳朵 ”。 虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们忽视。我们习惯了早晚刷牙来爱护我们的牙齿，用润肤乳来滋润干燥的皮肤，却很少主动想到爱护眼睛。如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护，就会出现眼睛疲劳，甚至近视眼等问题。近视眼是不可逆的眼睛疾患，必须终生通过配戴眼镜来纠正视力。近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。 眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候干燥、空调环境等引起的一系列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感，严重时甚至会头痛、呕吐。那么，如何预防眼睛疲劳呢？ 首先是读书写字时，每读书写字 40-50 分钟时，就要休息 5—10 分钟。读书写字要做到三个 “一”：眼睛和书本的距离保持一尺就是 33—35 厘米；握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是 3 厘米；胸前与桌子距 离一拳。读书写字时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上腹部附近为宜。 其次是收看电视时，连续收看电视时不宜超过 40—50 分钟，最好的方法是不看广告，让眼睛休息 5 分钟。看电视正确的姿势是坐姿，不要躺在床上看电 1 / 3 视。电视机要放在背光的地方，晚上看电视时一定要开一盏小灯；屏幕的高度 应该与视线平行或稍低一些；看电视时，人与电视机应该保持 3 米以上的距离。 使用电脑时，操作 40—50 分钟左右，就要休息 5-10 分钟，最好能到室外运动或眺望远处；调节椅子的高度，保持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和 下巴自然下垂 10-20 度；电脑屏幕与眼睛之间距离不低于 50 厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘屈曲成 90 度。电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑操作间光线不应太弱或太强。 那么什么是近视眼呢？近视眼有何先兆呢？除了遗传因素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。如果出现看远方景物模糊不清；伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。 应马上到医院眼科进行检查，假性近视通过治疗大部分能恢复正常视力，如果是真性近视就需要长期佩戴眼镜。配戴眼镜时要度数准确，配戴后视力要清晰；眼睛要舒适，没有头晕、眼痛等不良反应；不能 随便戴他人眼镜。戴眼镜时要注意：参与对抗性强的激烈运动时如足球、篮球不要戴眼镜，避免意外伤害；每半年验眼一次，保证眼镜度数的准确性；每天至少清洁镜片一次。 眼睛是人体最脆弱的器官，小至一粒灰尘入眼造成的不是，大至烟花爆竹导致的失明，看似平常的小事情也潜伏着对眼睛的伤害，所以，日常生活也要养成良好的护眼习惯。不用公共的毛巾擦脸；长时间呆在空调环境中，会使眼睛干燥，同学们要多到室外活动，多参加体育运动，享受大自然的青山绿水。红眼病经常在夏季暴发流行，同学们要做到勤洗手；病情流行时不去游泳；避免与红眼病病人接触。 要注意远离烟花爆竹、玩具枪任何时候都不能对着人、手持锋利物品时不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意双手干净、做到穴位准确、手法正确、力度适当。 同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只要按照以上所说的认真去做，你就会远离近视这种疾病，拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好 2 / 3 地仰望蓝天，俯视大地。为了更好地工作、学习、生活，让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧。 下面播报下明日天气、中雨、 7 至 10 摄氏度，请同学们及时增添衣物。 感谢大家的收听，下周二再见。 3 / 3