中医与健康-动以养形,静以养神.pptVIP

* 动以养形,静以养神 中医药与健康 作者：青石街道 动以养形 静以养神 形体的运动和精神的静养是养生的两个方面，两者需相互融合，不可偏颇。 在日常生活中做到动静结合，十分有利于保持健康。 百岁国医大师 邓铁涛 动以养形 静以养神 动 静 结 合 什么是“动” “外动” 即形体外部的运动，如四肢的伸展。 “内动” 体内气息（如情绪）的运 动，控制情绪波动时大口呼吸。 为什么能 “动以养形” 流水不腐， 户枢不蠹。 动能 滑利关节， 行气活血， 疏经通络， 强身健体。 什么是“静” “外静”指形体的宁静。 “内静”指精神的宁静，也就是心无杂念、气定神闲。 静能使精气 神各安其位， 各司其职， 静能通净。 例如： 舒适的屋子， 整洁的书桌， 安静的学习环境。 为什么能 “静以养神” 动静结合 养生养气 运动为动，写字为静。 认真听讲是静，思考发言是动。 一味的动或静都不可取。 动静结合 养精蓄锐 同学们的白天以动为主，夜晚则要安静休养。良好的作息时间与充足的睡眠，不仅能养足气血精神，更能使我们有健康的体魄与积极的学习劲头。 学一学 太极拳 太极拳 太极拳，国家级非物质文化遗产，结合易学的