情绪以及大脑.docxVIP

情绪与大脑 情绪与大脑的联系 一、情绪与情感的概念 情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。 情绪、情感是以个体的愿望和需要为中介的。当客观事物或情境符合个体的需要时，个体就会产生积极的、肯定的情感；否则会带来消极的、否定的情感。 二、脑在任何类型可感知的威胁下 失去正确解释环境中精细信息的能力 恢复到熟悉的经历过的真实行为 失去了一些索引、贮存和获取信息的能力 在反应中变得自动化和有限性 失去一些感知联系和模式的能力 变得不能用高级的思维技巧 失去一些长时记忆的能力 用恐惧的方式对刺激做出过度反应 日常生活情绪管理 一、情绪管理概念 “情绪管理” 即是以最恰当的方式来表达情绪， 任何人都会生气， 这没什么难的，但要能适时 适所，以适当方式对合适的对象恰如其分地生气， 可就难上加难。 据此，情绪管理指的是要适时适 所， 合适的 象恰如其分表达情 。情 管理是一 学 ，也是一种 ，要掌控得恰到好 。 因此要成 情 的主人， 必先 察自我的情 ， 并能 察他人的情 ， 而能管理自我情 ，尤其 要常保 活的心情面 人生。 二、情绪管理的三种思路 第一种思路— ABC 理 A. Acting event ：事件——————前因 B. Belief ： 事件的信念、 点或者 度? 信念 C. Consequence ： 果和反 ———— 后果 第二种思路：改 反 ，