立定跳远微课稿.doc

立定跳远微课稿 各位评委老师大家好，我今天教的是水平一二年级立定跳远，下面开始我的微课： 今天，老师和同学们一起学习立定跳远，立定跳远是田径类的教材，它是低段跳跃类学习的的重点内容，立定跳远能发展我们的跳跃、协调水平，同时，它又对我们的腿部和腰腹力量要求较高，在下面的学习中，希望同学们能学会坚持，坚持努力完成老师要求的每个动作，老师相信你们一定能够。立定跳远它是一个双脚起跳，双脚同时落地的动作，我们这节课就重点解决这个问题，学习的难点是摆臂和蹬地的一致性，下面我们先看一段视频，看一下完整的立定跳远的动作……我们看到，准备姿势，两腿开立，两臂经预摆，用力蹬地，屈膝缓冲两脚同时落地落地，手臂置于体前。这是我们立定跳远完整的动作方法。 我们在练习立定跳远的时候，能够做这些准备活动，出视频（能够跑步，肩关节绕环，压腿，活动我们的踝关节和膝关节手臂绕环）。 1、接下来我们一起来做这样的练习，准备一根绳子，原地纵跳，用绳子放两脚之间，双脚原地跳起，敲腿一次，每个同学练习6次，这个练习的要求是，双脚起跳，双脚同时落地。 2、接下来这个练习是考验同学们蹬地和摆臂动作的一致性，我们现在集体向上来做一下（做完后手臂落在上面，不要放下来）。孩子们我们一起来做这样的练习，原地纵跳，把绳子围成圆圈，做一个小游戏，高人、矮人、超人，1的时候手臂向上，尽量伸直，2矮人的时候屈膝，3原地向上跳起，还落在原地，要