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航空班形体课教案 第一堂课 地点：教室 执教者：黄秀英 课的 课的内容 部分 一．课堂常规 1、课代表整队集合、点名、检查 着装。 准 2、师生问好 备 3、整理着装 , 并宣布本节课练习内 容和通过练习所要达到的目的。 部 4、安排见习生 分 二、准备活动 1、伸展操 ①头部：进行低、仰、侧摆、绕环 的训练。 ②肩部：进行提、压训练。 ③胸部：进行挺、含胸的训练。 ④腰部：左右转腰训练。 ⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。 2、热身操： 4x8 拍（正反方向） ①踏步、走步 ②并步 ③“ v”字步 ④半蹲步、髋部动作  时 组织教法与要求 间 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 10 分 要求：精神饱满、注意力集中 钟 上课要求 1、统一着装、形体鞋，不佩带首饰，不披头发。 2、不迟到，不早退，不无故旷课，有事请假。 3、铃声响，在操场指定地方集合，形体课代表整队有序、 安静的进入形体室 分 钟 组织： 站队 3 排，6 小组 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。尽自己能力，最大幅度地完成关节活动。（镜面示范） 课的 课的内容 部分 形体的基本姿态 站姿的练习 ●站姿的控制练习： ①. 靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习 惯。 . 分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与 肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。 此练习主要训练臀、 腹及上体的正基 确感觉，夹臀与收腹协同紧张。 ③. 单腿立 在正确的立姿的基础上，一腿支本 撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与 支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。 此练习主要训练腿的挺直与控制 部 力 分 2、“七”手位练习 3，礼仪操的学习  时 组织教法与要求 间 要求：动作舒展有节奏，表现 力强，动作与音乐协调配合。 分 钟 教法： 1、教师讲解动作要领并示范； 2、学生原地练习， 同时教师讲述动作过程； 3、教师纠正错误动作； 4、学生靠墙练习； 5、分散对镜练习， 教师巡回指导。 6、请动作较好的同学示范。 7、学生集体练习。 要求： 1. 在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。 在练习过程中，学生要有吃苦耐劳的精神，要把身体内部的力量用出来，才能练好姿态。 20 分 钟 ①学习 1-3 节 ②分组练习 10 分 ③小组测评 钟 课的 课的内容 时 组织教法与要求 部分 间 一、整理 （放松操）：〔 3 ’〕 1.调整呼吸操 拉伸操 10 分 钟 结 要求：行走的步态必须自如、 轻盈、矫健、敏捷。收腹挺胸 束 3. 集中 是保持步态美的关键，有节奏 的向前移重心。重心与前进的 部 讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻 方向成一直线。 分 练。 要求：动作练习要有节奏，持 之以恒。 布置课外练习（要求每天站立练习 10 分钟） 要求： 1. 学生尽量放松身体各 部分。 5.宣布下次课内容。  2. 认真听记任务，并按 要求完成。