高血压饮食的三大重点.docxVIP

现在很多人都患有高血压的毛病， 高血压群体所占的比例也越来越高。一说到高血压，很多人的第一反应就是要吃 降压药，但降压药只能暂时的降低血压，不能彻底降低血压，保持血压平衡，导致很多高血压患者的生活都离不开 降压药，每天将药当饭一样的吃， 不吃就会出现反弹现象，形成了强度的依赖。其实血压高未必都要吃药，可以食用铁皮石斛来舒筋通脉，降低血压，保持血压平衡。 喝茶能降血压？ 茶，从古至今一直被认为是陶冶情操的工具，但现在，越来越多 的研究表明，茶还有多种保健功能，可以清口臭、抗氧化、降血 压血脂等等。 正如前面提到的一样，喝茶，特别是喝绿茶有一定的降血压的效果。这得益于茶叶中丰富的维生素、矿物质、茶多酚，这些物质使茶叶具有了利尿和降压作用。 但茶叶降压的效果终究有限， 要靠茶叶中的这点降压物质来降压，得泡多少茶叶呢？ 茶叶不能替代药物，不要因噎废食，觉得自己每天都有喝茶来控制血压，就不再服用降压药。 高血压饮食需要注意哪些问题？ 高血压饮食有三个重点： 限制钠盐摄入、 限制总热量和营养均衡。 控制钠盐摄入量 高血压患者限盐的主要目的是限制钠的摄入。 过多的钠可以升高血压。不同的高血压患者对限制食盐的反应各有不同，但对于大多数人来说限制钠盐的摄入都是有利的。限制钠不但可以降低血压，有的患者还可以缓解头晕、胸闷的症状，而且可以减少降压药物的服用剂量。 不同病情的高血压患者食盐的限量不同。对