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月饼怎么吃最健康？ 俗话说“秋风起， 长膘忙”。 “立秋后天气转凉， 人们胃口大开， 饮食 会不知不觉过量， 容易长秋膘。适逢九、十月份有中秋、国庆双节，也给了人们大吃大喝的充分理由，而且此 季水果 也很多。 ”专家表示，往年教训提醒： 此季如一味满足“口腹之欲”，非但慢病人群 容易复发， 肥胖 者也大增。 “食欲增加属于人体夏季消耗多后的保护性反应，也是为迎接冬季到来积极储存脂肪。 而国人的 饮食习惯本就爱与节庆挂钩，在吃喝中增进感情。”专家表示，秋膘易增难减，要 拒绝秋膘、抵制 疾病 ，还应控制主食、节制甜食、适量吃 月饼、科学吃 水果 。 “三高”一族病情秋季易反弹 “从近年九十月份收治病人情况来看， 人数增加最明显的是糖友和肠胃炎患者。 除了急 症者， 秋季 肥胖病人、‘三高’病人也较夏季有明显反弹。肠胃不适或因秋季腹泻；很多 疾 病增加还是与吃有关。 大快朵颐的人多了， 吃出问题比例也水涨船高。 ”中山大学孙逸仙纪 念医院南院区急诊科王彤主任表示。 专家介绍，随着中秋、国庆假期来临，市民外出旅游、家庭聚餐的活动很多，容易疲劳 或太过兴奋而造成 免疫力下降，吃错东西就会身体“中招”。 “进食月饼等高糖高热食物易引起 消化不良，或吃寒凉食物导致拉肚子， 这种以老人 儿 童居多；慢 性病 患者进食不节制也会患病，糖友如果糖分摄入多，容易 血糖 飙升。”他说。 秋季防“长膘”