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大学生心理健康教育 身边案列分析 在我刚刚上大学的时候，我听到了一个挺不幸的消息，那就是我的一个初中同 学小峰他离家出走了。在我看来这是一件挺奇怪的一件事，因为我这位初中同学他 当时放弃了去考重点中学，而是去读中专了。上大学前的几个月我们才刚刚聚会过 一次，也得知他已经找到了一份工作了，我就很好奇他为什么会突然之间就离家出 走了呢？他的家人们都非常担心，生怕孩子出了什么意外，家人都张贴了许多寻人 启事，也在报了警，连当地的电视新闻也播出了这件事。 我当时立即联系到我的其他初中同学去了解情况，但大家都没能知道什么详细 情况，只知道他当时那段时间是失业的，最近一次出现是在网吧里的。同学们都总 说纷纭，不敢乱猜，但真的不希望他被什么传销组织骗去了。时间渐渐流去，我们 也渐渐淡忘了这件事。但就在半多月之后，小峰在广州被发现了。随后被广州的派 出所带回了家。家人对他的平安回归还是很幵心的。但当小峰被询问为什么离家出 走时，麻烦的事才刚刚幵始。 小峰高中时读得专业是关于计算机的，并且他本人也是喜欢玩电脑的人，正好 符合了大家的要求。在他读中专的这三年，小峰的日子是过的很幵心的。但当他中 专毕业之后，他没有想去继续读大专，而是想着出来社会上工作了，家里人也是没 对他什么过分强求，所以小峰便幵始了他自己的社会生活了。但是，社会上的生活 远比小峰想象的要困难，要艰辛。小峰虽然当时找到了一份有关于计算机的工作， 但由于他的专业能力远不及大学生，他在工作单位上的工作很少得到提升，一直做 的是简简单单的电脑工作。慢慢的小峰幵始有种吊儿郎当的态度去对待工作了，而 老板也幵始对小峰的工作不满意了，之后便对他进行解雇了。更加的不幸的是，小 峰之后变得无心求职了，消沉的意志使得他天天泡在网吧。此时，小峰的父母也幵 始对他表现不满了。在对自己受到挫折的不满以及家人对他的责怪，小峰自己决定 偷偷去广州找朋友打工，想自己过日子。但去到广州之后生活也没好到哪里去，自 己又没混到什么钱，所以想一直不回去，导致了当时的离家出走了。 对于这件事，我也是之后想了很久，究竟是什么使得小峰变得这样呢？是什么 让他决定离家出走了？我们又能怎样回避这类问题呢？ 在心理学上，压力是指刺激、挑战与反应的交互关系。 个体对环境具有威胁性、 挑战性刺激，经认知其性质后所变现出来了的反应，是个人在面对具有威胁性、挑 战性刺激的情景中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。现代大 学生面对压力主要有生活上的压力和学习上的压力以及前途的压力。小峰正是在生 活上和学习上遇到压力以及前途压力。在生活上，小峰没能很好处理好工作时的态 度以及在面对父母是的心态。在学习上，小峰在面对竞争是没能仔仔细细想清楚自 己的弱处，没能借此好好充实自己，让自己得到提升。在对于前途压力方面，小峰 在面临失业时对自己的前途失去信心，没能好好正视这个问题，使得自己处于一种 无所事事的状态。 对于小峰遇到的压力而言，小峰也没有采取好的手段来进行处理。 在心理健康方面，我们在遇到上述的情况时可以采取以下有效措施。第一，正 确看待压力。压力是具有双重性的，有积极作用和消极作用两个方面。其积极作用 是：一是提高机体警觉性，防止意外伤害。压力的产生是机体面临紧张情绪是产生 的一种自主性反应，这种自主性反应的本质是自我防御，其目的是紫玉适应环境。 二是适度的压力是应付生活的基本条件。在每个人的成长过程中压力是不可避免的， 而适度的压力为主体学会应付生活，提高适应能力提供了可能，这样，遇到紧张情 景时，不仅能够有能力顺利应付而使自己不受到伤害， 而且可以学会适应。可以说, 学会压力管理、避免压力过、将压力化为动力，是大学生的必修课 同时，我们也可以增强对压力的可控感。我们可以通过以下方法来增加“可控 感”。第一，用“可视化成功”对自己的生活进行控制。想象自己能够成功，但仅 仅想象可能会使自己沉浸在幻想中而不去奋斗。真正能够帮到大学生的是：对能够 产生荣誉的尊重的工作进行可视化。如果一个学生想完成一篇完美的论文，他可以 想象自己在图书馆里整理笔记，而不是想象自己在领奖台上。总而言之，如果一个 学生希望在将来迎接挑战，那么通过想象挑战出现时他的作为，就可以获得一种控 制感。第二，通过心理“预防”的方式来获得控制感。为了获得抵抗压力的心理防 御，学生可以把自己暴露在较为轻微的压力事故当中。如果一个学生要参加演讲比 赛，面对很多观众，那么他可以先给较少的朋友甚至想象出来的观众演讲。通过这 种方式训练，人们能够获得控制情景的能力。 第三，我们还可以采取不同的方法应对不同的压力来源。但是最好的还是自己 培养一个好的心态，一个阳光的心态。让自己能够积极健康的面对困难。 最后，让我们回归到小峰的案列当中，如果当时小峰能够积极寻找身边的人帮 助