浅析教师职业倦怠的现状、主要原因及调节策略 .doc

浅析教师职业倦怠的现状、主要原因及调节策略 我是一名站上讲台只有4年的教师，我任教以来也刚好赶上课改。自从新课改提出以来，广大教师似乎从精神上陷入一种迷蒙状态。我也不例外，面对新课改，我不知所措、无所适从，真是一头雾水。精神上迷蒙，身体上疲惫。心理压力过大，身体上处于亚健康状态，忙于各种各样的继续教育、观点更新。所以心目中对教师这个职业的追求没有了，甚至对于这个职业也开始怠倦了。现在我就个人工作倦怠的实际情况，谈谈教师职业倦怠的现状及主要原因 。 （一）职业原因：与其它职业相比，教师职业负担重，经常处于高压状态。实施素质教育虽然已经成为国家教育工作的指导方针，但在实际工作中，分数、升学率依然是评价教师工作好坏的重要的、甚至唯一的标准。教师的教学不但仅工作，更是一场永无休止的竞赛。 很多教师还兼班主任或其它管理工作。现在独生子女居多，自理水平差，很多生活小事都不能独立完成，因而学生管理工作难度增大。 （二）．个人原因：单调的教学环境，落后的教学设施，传统的教学方法，都比较容易使人产生倦怠，除了教学工作之外，还面临出科研成果、发表论文、职称评定、职务聘任、按绩取酬、年终考核评优等一系列压力，在情绪和心理上产生挫折感和失落感。 （三） 环境原因：国家对于教育越来越重视，对于教师的要求也越来越高，国家与社会都普遍认为，教育质量的提升关键在于教师，一旦出现教育质量下降，学生问题增多，人们就会认为是教师教育不当造成的。 学校对于教师的重视水准，学校对于教师的工作安排与评价，学校对于教师的工作安排与使用是否恰当。 现在很多教师都感觉，学生越来越难教了，很多学生缺乏学习兴趣与热情，不肯付出艰辛的劳动，导致学生厌学，教师厌教的不良局面。 那么面对以上教师职业怠倦的原因，如何改变自己让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的愉快呢？听了几位专家的讲座后，我有了自己的一些应对策略。 1.正视工作倦怠 ：教师应理解到这是人人都可能会有的正常心理现象。不要过于责备自己，有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了干劲。 2.积极应对，培养良好心态：要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。 3.保持良好的身体状态 ：注意劳逸结合，保证充足的睡眠，以及实行适度的、有节奏的锻炼，适时适当的休假，让身心恢复。 能够保持良好的状态工作和生活，努力克服职业倦怠，持续调节心理状态，一定会在工作、生活中拥有一种属于自己的幸福！ 在持续地摸索中，我们广大教师要逐步领会新课改、 新理念的精髓，全方位追寻教师的职业幸福感，向铁人王进喜那样， 没有条件创造条件也要上，走出倦怠的困境，走进教师的职业幸福。