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徒步心得体会范文 徒步心得体会范文1 这次并不是我首次参加徒步拓展训练活动，而以团队形式参 加还是第一次。当天身体的感受就一个字：累！之后几天身 体的感受也就一个字：酸!但是它给予我精神上带来的却是 激荡、力量和回味。 如果给这次开年徒步拓展训练活动做一个定位，往大里说是 公司练内功，磨团队，往小里说是个人攒能量。这是5年后 公司重拾徒步拉练活动，寓意着公司又一次全新出发，带着 不变的初心，传承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出开年 传奇。而对于个人来说，我作为团队中的一员，在参与团队 协作中收获团结互助精神，感受团队的蓬勃力量，迎接一个 又一个挑战。 这次徒步拓展训练活动给我印彖最深的是第一天的拓展训 练超级过山车项目，从新分组后团队中多数是公司前线业务 员，很多是只在通讯录上认识名字，没见过面的同事，而我 们必须在一个小时内共同完成一个任务。当完成了任务后回 头总结，客观地说开展超级过山车项目的大部分时间都是花 在了团队熟悉、默契培养上。另外，超级过山车项目完成得 好的关键是团队领袖能准确的布置任务，做好分工。我所在 的队一开始走了一些弯路，大家都蛮干瞎干，导致任务完成 的标准不够好，时间不够快。当我们发现问题后，领队迅速 理清了任务的步骤，先干什么再干什么，怎么做是能够又快 又准的完成任务的。所以团队里重新分好了工，有人负责去 外部团队联络，有人负责借工具，有人负责量管子，有人负 责切管子，有人负责弯管子，还有人负责接，一切有条不紊 地展开了，最终任务也顺利完成。 本次徒步拓展训练活动给我第二个印彖深刻的是第二天的 徒步活动。我的团队叫闪电队，我们的速度印证了这个队名， 取得了 8大小组总排名第二的成绩。清晰小阶段目标是前进 的动力，在三段各6公里的徒步中，我们定的目标是至少超 越一个团队，所以闪电队在征途上看见前面竞争对手就像狼 看到肉一样，紧紧咬住，穷追不舍。即使在第一段6公里中, 我们是第5小队出发，没能占据先机，但是当我们发现第4 小队时，不顾未适应长途跋涉、未完全熟悉的环境，勇于超 越了他们。在第二段6公里中，我们团队是第二个出发，而 我们遇到的是强劲的火箭队一一第一个出发的团队。在整整 6公里中，闪电队和火箭队相互追赶，互相为前进的力量， 这一段路我们几乎是跑步完成的，这也是最辛苦的一段路。 最终我们也不惧对手，完成了至少超越一个队的目标，取得 了，第二段6公里第一名的成绩。 这次徒步拓展活动受益无穷，让我对自己，对团队，对公司 的精神有了新的认识，相信在以后的工作中能够给予我很多 启发和鼓励。 徒步心得体会范文2 这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线 路，有些感想，一吐为快！ 启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨 胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒 步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下 去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行, 后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。 启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果 在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活 动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样, 大家还是会有开眼界的感觉，自然印彖深刻，想不让他们复 习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。 启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆 学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。 第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很 漫长，只顾着看地而石头，有些同志回来说脖子都酸了。第 二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装 前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越 省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身， 果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知 识吗？怎么我们都忘了要做有用功？然后他还告诉我们行走 中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和 营养又会不容易疲劳;用拐杖有节奏落地一次约走3步省力 20%;回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳 和酸痛，其实按摩也是一样；晚上睡觉还可以将脚垫高和心 脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。 启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就 集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的 引导性，因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维, 让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的舒适圈，思路 就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特 情要多训练，训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。 启示五：参与体验记得牢，教练不要只顾自己讲。从未做过 的事，会有惧怕心理。现在的学习，对于系统和新知识可以 在开始采用讲授方式，可是更多