如何终结情绪化范文.docxVIP

PAGE PAGE #/ 2 如何终结情绪化 xx 情绪化，指一个人的心理状态，容易因为一些或大或小的因素发生情绪波 动，喜怒哀乐经常会不经意间转换。其实我们应该如何终结情绪化呢 ? 1、先给自己的情绪充电 经常觉得精疲力竭，高兴不起来 ?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递 给每一个人，最后才想到自己 ?这种看似伟大的牺牲有时却是 “双刃剑 ”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍 “自私”一下，只有照顾好自己，让你的 “电池 ”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁 场不断扩散出去 ! 2、学会说不 在施予援手前问自己两个问题， “我是不是有能力帮他 ?”他“真的需要这个帮 助吗?”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。 3、写日记 热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又 郁闷?建议你每天晚上写下总结， “今天帮了谁 ?”为“什么帮他 ?”内“容是什么 ?”做“ 了那些事开心吗 ?对自己的好处是什么 ?”。日记能帮你及时了解自己的 “能量去 向”。 4、什么事值得你害怕 让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美， 害怕袒露自己的真实感觉?…太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的 一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放 权给他们做你的主人 !只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就 会变成勇敢洒脱的自信女人 ! 5、自己说的才算 不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的 智力和经验在此刻能做出的最好决定。 做最坏打算。 大声表白 “我爱你 ”，他不领情，又能怎样 ?想在开会时提议全新方案，就算 被否决，又会如何 ?遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果 都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了 ! 6、把问题逐个击破 男人都说女人的脾气像 “六月天 ”，神秘又善变。这是由于女人心思更细 腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以 残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个 机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递 “我对自己过去做的事情不满意 ” 而已。 7、就事论事 试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧 账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之 机。 8、快刀斩乱麻 若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己 “Yes or No”只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自 然就会照进来 !