大学生心理健康教育情绪积极率.pptVIP

想法 情绪 他是在安慰我吧！ 伤心 我不怎么样，这个人干嘛？ 疑惑 哼，讨好我，想利用我！ 厌烦 美 女！ 高兴 他喜欢我，真好！ A B C 事件 想法 情绪 事件 情绪 想法 新的情绪 领导批评我，我的前途完了。 得病了真倒霉…… 有人不喜欢我。 领导在意你，所以关心你。 难得休息! 我有好朋友！ 三、积极行动 积极行动——锻炼起来！ 156个抑郁症患者 明显好转（四个月） 复发率（实验结束半年后） 锻炼组 60% 9% 服药组 60% 38% 服药锻炼组 60% 31% 锻炼对于抑郁状态的影响 动作创造情绪 冥想 Page ? * 积极行动 动作 呼吸 锻炼 冥想 总结与回顾 知识目标 情绪积极率=积极情绪:消极情绪 能力目标 ?提升情绪积极率 重点难点 ?积极情绪的创造 3：1 积极关注 积极认知 积极行动 创造积极情绪，踏上幸福之旅！ 片头：南国都市报，幸福课教材，企业内讲师 加男声低音配音 改为人流+配音，字幕用打字方式（男配音） 之前：两个采访，根据采访，我们可以看出，对于高职院校的学生，降低消极情绪，创造积极情绪，在未来的职业发展道路上，影响是非常重大和深远的。 出现我 心理学家洛萨达研究发现，高绩效团队的情绪积极率远远超过其他团队。提出3：1 积极情绪的力量封面，3：1突出 出现老师 大猩猩 Focus on the “Probability of Success” section This indicates that workgroups in the upper 25% also show that outcome level as well. 五个实验组分别被要求做一种练习，每天一次，为时一周。①感激练习；②每天记下3件生活中的快乐事件；③记录下自己近期生活中一个最辉煌的时刻； ④使用自己的某种优势用于不同领域；⑤了解自己最具有代表性的积极活力。 集体站起来调整身态一下。 东方传统的心理学都致力于指引你的意识远离对外界的关注。他们寻求获得对心理和精神自我的一种内在关注。课堂练习：10分钟集体冥想练习。（参考幸福课的引导语） 接受快乐 由于积极的大脑相比中性或消极的大脑更具有生物优势，所以这条法则教会我们如何重塑大脑，善加利用积极情绪，从而提高效率和绩效 支点与杠杆 转变心态，我们感受世界、获得成功的能力就会改变。这条法则教会我们如何调整心态，增加力量，从而更好地实现自我而获得成功。 俄罗斯方块效应 当我们的大脑陷入一个关注压力、消极和失败模式时，我们就把自己推上了失败之旅。这条法则教会我们如何重塑大脑，发现可能模式，是我们能看到并捕捉到可能的机会。 向上跌倒 当我们面临失败、压力和危机时，大脑会描绘出不同的路经帮助我们应对。这条法则是要发现一条新路，它不仅能指引我们走出失败或磨难，而且能教会我们因此而变得更快乐和成功。佐罗的圈 当挑战逼近时，我们常常感到难以承受，这时理性大脑可能会受到情绪的操纵。这条法则教会我们首先关注微小的，可管理的目标，然后逐渐扩大圈子，实现更大的目标，从而重新获得控制。 20秒规则 由于我们的意志力有限，接连应对持续的变化几乎是不可能的，因此当意志力失败时，我们会求助于老习惯，屈服于阻力最少的路。这条法则表明，通过小小的能量调整，我们可以改变路径，绕过阻力最少的路，用好习惯替代坏习惯。 社会投资 在经历挑战、面对压力时，有些人选择顽固坚守在自己的世界里，而最成功的人往往更注重对朋友同事和家庭成员的投资，从而促使他们继续前进。这条法则教会我们如何更多的投资于最大的成功预测因素——社会支持网络。 幸福课（大学生心理健康教育） 情绪积极率 向内收敛 向外扩展 紧张、愤怒、抑郁、焦虑、愧疚 喜悦、感激、希望、自豪、振奋 平静 积极情绪 消极情绪 心理健康教育 幸福课 现 状 2013年度，中国高级经理人心理状况调查显示，高级经理人日常积极情绪和消极情绪的比率为： 1.3 : 1 本节主题 情绪积极率 1 2 提升情绪积极率 情绪积极率研究的现实意义 制造业大国 制造业强国 创新能力 积极情绪 情绪积极率＝积极情绪：消极情绪 情绪积极率 红色代表积极情绪，灰色代表消极情绪。 哪一幅图更接近你的日常情况？ 6：1 3：1 2：1 1：1 积极情绪让企业更赚钱！ 高效率团队情绪积极率6：1 中间效率团队情绪积极率2：1 低效率团队情绪积极率1：1 评价标准：利润/客户满意度/上下级评价 情绪积极率的运用：Google用户体验 创造积极情绪 积极关注 积极认知 1 2 3 积极行动 一、积极关注 我们该关注什么？ 大学教育 传统思维 ——问题取向 不会做什么？ 做错了什么？ 还有什么问题？ 完