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小学体育基础知识试题 1、为什么体育锻炼前要做准备活动呢？ 准备活动是在进行运动之前，进行各种身体练习的活动，目的是为了更 好地提高运动效果，预防运动损伤。 准备活动的作用主要是提高神经系统的兴奋性，加快各器官、系统的活 动，使人体从安静状态过渡到紧张的运动状态，使机体能更快地发挥最佳的 工作效率。 另外，还可避免运动性损伤。做准备活动可以使体温升高，增强肌肉与 韧带的弹性和柔韧性，扩大活动幅度，这样就能避免肌肉损伤。尤其是冬季 锻炼，更应认真做好准备活动。所以体育锻炼前做好准备活动是十分重要的， 既有利于提高身体能力，又有利于学习知识技术。 2、那整理活动又是什么呢？ 整理活动就是在体育比赛或锻炼的进行的一些放松活动，目的在于使人 体更好地由紧张状态逐渐过渡到相对安静的状态。 整理活动的作用，能积极消除疲劳。体育运动时，肌体内产生大量乳酸， 出现肌肉酸痛，氧气供应不足，通过整理活动来调节品种呼吸，使肌肉关节 放松，起到缓解或消除疲劳的作用。做整理活动时，注意呼吸的配合，效果 更好。 3、怎样确保运动场上的安全呢？应注意哪几个方面？ ①树立安全意识；②注意运动服装卫生；③检查运动场地和运动器材的 安全；④遵守锻炼原则。 4、小伤简易急救的方法是什么？ 外伤的伤口处理方法是：如果伤口小或不深，先用清水清洗，然后在伤 口周围用酒精或碘酒消毒，最后用红药水涂抹伤口。抹药水时应由内向外。