拒绝零食讲解.pptVIP

零食的定义是:人的生活中除了一日三餐中 被称为正餐的食物外,其余的一律称为零食 零食分健康零食和垃圾零食。健康零食含有 的一些营养成份和微量元素,是补充正常饮 食不足的绝佳食品。比如饭后的水果。然而 ,我们通常所吃的零食仅仅提供一些热量, 别无其它营养素的食物,或是提供超过人体 需要,变成多余成分的食品。包括冷冻甜品 ,饼干类食品,火腿,罐头等都是垃圾食品 ,不是健康零食。  美团 炸薯条,含有致癌物质,是导致心血管疾病 的元凶,会破坏维生素,使蛋白质变性。  腌肉,会得溃疡发炎,高血压,而且对 你的肠胃有害。  香肠:含大量防腐剂、亚硝酸盐,容易致癌  饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素 和矿物质含量比较少,容易导致肥胖。  汽水可乐类:含糖高,导致肥胖,大量碳 酸会导致钙流失  方便类食品:含有过多盐、防腐剂、 香精(损肝);  nELEHb 罐头类食品:破坏维生素,防腐 剂多,容易致癌  蜜饯果脯类:含大量防腐剂 香精(损肝)、盐含亚硝酸盐 致癌  ETS AT 冷冻甜品类:奶油高引起肥胖, 含添加剂损害肝脏