教你如何在足球比赛中消除紧张的情绪.pptxVIP

教你如何在足球比赛中消除紧张的情绪;zdc3e 瑞丰国际 ;抗，在比赛的状态下，就容易产?生紧张的情绪， 那么通过什么方法来放松自己紧张的情绪，保持轻 松的心态来进行比赛呢？下面的文章中我向大家;介绍一下我自己总结的在足球比赛中保持轻松心 态方法，希望对大家有所帮助。; 在比赛进行前的热身活动中，2-3 名队员相距 20-30 米的距离分散站开，用各自擅长的脚踢出各 种飞行弧度不一的狐线球，当球被踢出时，接球者;注意球的运转方向和速度，积极的作出合理的接球 动作，踢球者在注视完球的运行之后，仔细回想踢 球的技术动作，总结这个动作的经验或者教训。这;种方法可以很好的将队员的注意力转移到具体的 技术动作运用上，避免队员在比赛前的紧张情绪。; 在比赛热身准备活动进行完毕之后队员休息 时，或者是队员前往比赛场地的路程中，队员可以 闭母冥想与对友进行二过一的战术动作过程，或者;是自己过人的过程，这时要注意只是想象战术完成 的过程，例如，传球的方式、跑动的路线等等，而 不去想象失误等技、战术失败的后果。这样不仅能;让队员将注意力很好的转移到技、战术的温习上， 很好的克服紧张的情绪，还能让使球员增强自信， 对进行比赛有很大的帮助。其实这种方法在篮球运;动中也经常被使用，大家知道在乔丹的公牛王朝的 时候，主教练非尔.杰可逊就使用此方法训练队员。; 如果经常去比赛现场看足球比赛的朋友对这 种方法肯定不会陌生，几乎所有的队伍在比赛前的 热身活动的最后一个项目都是专项练习，即上场比;赛的主力队员中，后腰队员和后卫队员被分成一组 （防守组），而前锋和前卫队员被分成一组（进攻 组），进攻组的队员转项负责进攻联系，而防守组;的队员则积极的进行防守练习，在进行防守组在防 守成功后再将球交还给进攻组再由进攻组负责进 攻，此项练习大约进行 10-20 分钟。