立定跳远教案（1）.doc

立定跳远教案 目 标 习方法 二、技能目标：通过学习与练习发展跳跃的基木水平，增进身体健康. 三、情感目标：通过创新练习方法、游戏比赛活动，培养团结合作的意志品质。 教学内容 立定跳远 教学重点 蹬、摆协调用力的配合 教学难点 双脚屈膝缓冲，轻巧落地 部 分 课的内容 组织形式 教师活动 学生活动 练习分量 次数 时间 强度 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、履行课堂常规： 1．体育委员整队、 核实人数，报告 2．师生问好 3．教师宣布课的内 容及要求 4．安排见习生 二、准备活动： 1.慢跑3圈 2.徒手操6节 3.游戏： 高人、矮人、巨人 一、立定跳远 1.动作要领： a.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 b.起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，并向前上方跳起腾空，并充分展体。 c.落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 2.辅助性练习 (1)做一、二、三“三拍法”的摆臂练习 (2)做摆臂向上跳起的练习 (4)收腹跳跃过垫子((1个垫子)体会收腹动作 3.完整立定跳远练 习 4.游戏：接力赛(增强跳跃水平) 一、放松操 二、在教师提示下回忆本课内容 三、教师评价，学生自评 四、归还器材 五、师生再见，下课 组织：如图所示 xxx