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篮球传接球 原地传接球练习 ★两人面对原地传接球练习 二人一组一球，相距 35m，各种传接球练习。 要求：保持基本站立姿势，持、传、接球的手法正确。传接球动作 由慢到快，距离由近到远。进行单手传球时要左右手交替练习。 五角传球练习 参加者五人一组站成五角形（图）。①传球给③，③传给⑤，②传给 ④，④传球给①，如此反复的练习。熟练后可用两球同时进行练习。 要求：接传球动作衔接连贯。用眼睛余光看传球目标。 接不同方向来球向不同方向传球的练习（图） 参加者五人一组。①、②各持一球，依次传球队给③，③接①球后迅 速传球给⑤，当③刚把球传给⑤时，②立即将另一球传给③，③传 给④，④、⑤把球回传给②、①。依次反复练习。规定时间或次数后 再轮换进行练习。 要求：①与②向③传球的速度由慢到快，③向④、⑤传球时不 要转头，要用眼的余光观察传球目标。 移动传接球练习 ★迎面上步接传球练习（图） 参加者排成纵队，①持球面向纵队站立相距 57m。②上步接① 传来的球，做急停后，再回传给①，然后跑回原来队伍的后面。接着 ③上步接①传球再回传给。依次反复练习。传一定次数后，轮流替换 ①。 要求：上步接球手法正确；接球后要平稳，①传球的力量要柔和。 横向移动换位传接球练习（图） 参加者四人一组成口字形相距 35m④与⑤同时各持一球。开始 ④与⑤同时分别将球传给⑥和⑦，然后两人立即横向 合向移动换 位接⑥与⑦回传球，⑥、⑦传球后同样横向移动换位接球，依此反 复练习。 要求：传球后移动换位要快，接球后要停稳，要用眼的余光观察 人与球。 移动中接前、后、左、右的球（图） 两人一组，相距 46m。①持球把球传给②，②根据①传出的球 向前、后、左、右移动接球，并回传给①。规定一定次数后，由②传球。 要求：②移动中接传球要保持正确姿势，要判断好来球方向、路 线及时移动接球，接球停稳后迅传回传。 ★三角传接球练习（图） 参加者分三路纵队各相距 46m。①持球传给②后跑到②队尾， ②传球给③后到③排尾，③传给①组后，③跑到①组排尾，依次进 行练习。 要求：接传导请示动作连贯，上下肢配合协调。 ★“8”字形接传球切入练习（图） 参加者分组各成纵队，站在边线与端线之间。开始①持球传球给 从底角上移的②。①传球后立即向篮下弧形切入，然后跑至②原队 伍队尾。②接球后传给上移的③，并向另一侧作弧形切入后至原③ 队伍排尾。依次练习。 要求：迎上移动接球要快速及时，接传球配合移动要根据规则， 不准带球跑，传球后切入要侧身注意球的动向。 插中换位接传球练习（图） 参加者五人一组一球。开始由⑤持球传给①，⑤到①位置。① 接⑤球后把球传给②后插中到⑤位置接②回传球，①再把球传给 ②，并与②换位，依次反复练习。 要求：插中接球移动要快，接球要停稳。 ★跑动换位传接球练习（图） 参加者分两组，相对成纵队，相距 6-8m。①持球用单手肩上传球 给对面③后，迎前跑动接③双手胸前传球，③传给①球后跑到①侧 面，接①低手传球，③再用反弹传球给②，然后跑到②排尾，而①到 ④排尾。②接球后开始时进行，依次练习。 要求：传接球要及时准确，并严格按规定传球方法进行练习。 ★四角移动跟进传接球练习（图） 参加者分四组各成纵队成四方队形，相距 5-6m。开始④持球传 给⑤球后，切入接⑤的回传球后并把球传给另一组⑥，然后跑到⑥ 排尾。当④传球给⑥时，⑤紧跟着起动从④身后切入接⑥的传球并 传给⑦，然后跑到⑦排尾。⑥传球给⑤也从⑤身后切入接⑦传球并 传给原④排的排头，依次进行练习。 要求：跟进切入要弧线侧身快跑。传与接动作连贯，准确，熟练后 可用两个球同时进行练习。 ★四角直线移动传接球练习（图） 参加者分站成四路纵队站成四角形，相距 6-8m。也可以教师△持 球把球传给抛向空位的①。①接球后传给向侧前方移动的②，然后 跑到②的队尾。四角各点都依次进行练习。 要求：接球者起动时，传球者要根据接球者跑动的速度和位置， 传球到位，落点准确。跑动接球要侧身看球，接传球动作连贯配合移