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关于爱护眼睛的演讲稿 保护眼睛的演讲稿例文 眼睛是心灵的窗户，是人和动物的视觉器官，爱护眼睛，注重眼保健操，提高生活质量，理应成为人们不可小觑的话题。 小编为大家整理了关于爱护眼睛的演讲稿 保护眼睛的演讲稿例文，欢迎大家阅读。 篇一 在进入电脑时代的今天， 许多同学要经常面对电脑屏幕学习、 娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那 么，长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢 ? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响： 眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏， 荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化， 眼睛为看清荧屏文字、 图形等信息内容， 必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌 -- 尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。 容易近视：青少年长期接触电脑荧屏 ( 或者长时间玩电子游戏机 ) ，眼睛调节 加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。 易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕， 眨眼次数显著减 少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患 者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢 ?保健专家建 议： 1 、在计算机等显示屏幕前， 放置一面有色透明遮挡板， 它除了可以吸收掉 大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。 2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业 时间控制在 4 个小时之内。 3、坚持每天做眼保健操和体育活动。 4、观看电视的时候，应距屏幕 2.5 米以外，观看时间控制在一天 3 小时之 内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视， 儿童不宜玩电子游戏机， 成年人玩时也要 1 ——文章来源网，仅供分享学习参考 控制在 40 分钟之内。 篇二 眼睛是我们认识世界， 学习知识，互相交流的重要窗口。 如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。 减少视觉， 会给我们的学习和生活带来很多不便。 爷爷告诉我好好保护视力，通常不喜欢他年轻时。爷爷还是个孩子的时候，由于恶劣的生活条件， 和没有视力的保护给予足够的重视， 到高中一直在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷，也对未来的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学的进步，我们有很好的生活条件，我们有条件，有能力，更有信心来保护我们的眼睛。 只要我们努力去做， 我相信我们每一个人将有一双明亮而清晰，和上帝的眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的姿势 ; 足够的光，如长时间阅读，写作应该每 45 分钟休息一会儿，伸缩，使眼睛得到足够的休息， 每天眼保健操。 注意加强营养， 多吃的食物对我们的眼睛有好处， 如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类，等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素，等。 含维生素 C 的食物对你的眼睛也很好。 因此，应该在日常饮食， 注意食物摄入的维生素 C，例如，各种各样的新鲜蔬菜和水果， 尤其是青椒，黄瓜，花椰菜，白菜，新鲜枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的眼睛好，钙有一个函数来消除眼疲劳。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。 此外，我们也要注意用眼卫生， 不要用干净的手或手帕擦你的眼睛， 不要看电视和计算机操作在很长一段时间，应该定期检查眼睛，及时发现问题。 同学们，让我们彼此沟通，为了保护我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，更对我们的祖国贡献。 篇三 眼睛是我们认识世界， 学习知识，互相交流的重要窗口。 如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。 减少视觉， 会给我们的学习和生活 2 ——文章来源网，仅供分享学习参考 带来很多不便。 爷爷告诉我好好保护视力，通常不喜欢他年轻时。爷爷还是个孩子的时候，由于恶劣的生活条件， 和没有视力的保护给予足够的重视， 到高中一直在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷，也对未来的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学的进步，我们有很好的生活条件，我们有条件，有能力，更有信心来保护我们的眼睛。 只要我们努力去做， 我相信我们每一个人将有一双明亮而清晰，和上帝的眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的姿势 ; 足够的光，如长时间阅读，写作应该每 45 分钟休息一会儿，伸缩，使眼睛得到足够的休息， 每天眼保健操。 注意加强营养， 多吃的食物对我们的眼睛有好处， 如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类，等。含维生素各种动物肝