专注力的训练.ppt

专注力 What，why， how 什么是专注力 专注力，又称注意力，就是有目的地把心理活动，长时间地集中于某一事物或某一活动上的能力。 大家可能有这样的体验，上课时常走神，在座位上坐不住，而且写作业慢，从而导致学习成绩差，没办法全身心投入做一件事，这就是由专注力不集中引起的。下面咱们先做个小测试，看一看自己的专注力到底怎么样。 专注力测试一 根据自己的实际情况，选择出和自己学习、生活最相符合的一项。 1、做作业时，你喜欢开着电视吗？（） A、是的，我觉得只有这样做作业才不会枯燥。 B、不是，我做作业一向很专心，一边看电视，一边写作业会相互干扰。 C、一般不会，但有时做作业时间长的时候会看看电视。 2、听别人讲话时，你会常常想着另外一件事吗？ A、是的，我会不由自主地想其他一些事情。 B、我会尽量应付讲话的人。 C、我不会一心二用，否则可能两件事情都做不好。 3、你常常在做作业的时候还能耳听八方吗？ A、我在做作业时对周围的一切了如指掌。 B、我做作业是不关心周围的事情。 C、这种情况不常发生，除非我在抄习题。 4、做暑假作业时，你花几天的时间就能将作业做完？ A、是的，快速做完后，会有更多的时间用来玩。 B、基本不是，因为这样做会影响做功课的质量。 C、偶尔，如果有事出去玩才会这样。 5、你每次看书的时间有多长？（） A、我一般最长能看一个小时左右。 B、是的，看一小会儿