老年健康讲座方案.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 老年健康讲座方案 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《老年健康讲座方案》的内容，具体内容：老年健康教育是运用教育学、社会学和健康教育学的观点,对老年健康问题开展有目的、有计划、有组织的教育活动,促进老年人的健康行为,改变不健康行为。有助于老年人树立正确的健康观，开展自我保健，... 老年健康教育是运用教育学、社会学和健康教育学的观点,对老年健康问题开展有目的、有计划、有组织的教育活动,促进老年人的健康行为,改变不健康行为。有助于老年人树立正确的健康观，开展自我保健，消除或减轻影响健康的危险因素，不断提高的生活质量。下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助! 篇1 一、目的 通过多种形式的健康教育活动，向社区老年人普及中医基本知识与养生保健技术，增强老年人的健康意识和自我保健能力，促使老年人自觉采纳有益于健康的起居、饮食等，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 二、对象 广州市某两个社区65岁以上老年人各50名 三、基本原则 1.坚持科学、适用，突出中医特色 2.重点突出，因人施教 3.广泛参与，形式多样 四、活动组织人员：广州中医药大学护理学院常青藤社区老人服务队 五、活动形式： 1、健康教育讲座：自我保健，包括起居、饮食、运动和常见病的预防及护理等(具体内容见后) 2.中医技术指导：按摩、艾灸、八段锦 3、多媒体：播放相关视频及音乐指导老人情志养生 4、其它：黑板报、派发健康宣传小册子、面对面交流、电话随访等 六、讲座内容(暂定) 1、老年养生十五常 2、喝凉茶的宜忌 3、冬季药食养生 4、煲汤养身体 5、老年睡眠指导 6、家庭足疗养生 7、类风湿性关节炎的预防及护理 8、冠心病的预防及护理 9、常用按摩保健穴位 10、常见艾灸养生 11、运动指导之八段锦 12、中医情志养生 篇2 一、什么是健康 健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。 现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态。 纠正对健康的误区 40岁前用命换钱，40岁后用钱换命。致英年早逝。人非机器，损害难以修复。 有了钱好医好药可请到买到。最好的医生是自己，最好的药物是时间(自我保健)。 潇洒活一生，不必讲究。潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏! 健康教育是亏本工作。缺乏近见(经济效益)和远见(社会效益) 健康教育科学性不强。教育学是一门科学，健康教育有很多学问。 健康教育是少数专业人员的事。全体医务人员都应该是健教工作者。 点评：提高全民健康素质，须进行健康观，健康价值观和健康行为的教育 二、老年人的生理特点 1.体表外形改变 须发—变白，脱落、稀疏;白头搔更 短、浑欲不胜簪(杜甫、春望) 皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹 牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生 身高、体重—随增龄而降低 耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米 2.器官功能下降 视力、听力—下降(耳蜗与听神经变性神经性耳聋) 心脏搏出量—减少40%—50% 肺活量—减少50%—60% 肾脏—清除功能—减少40%—50% 脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少(重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量、脑血管阻力) 胃—胃酸分泌量下降 3.机体调节控制作用降低 动作、学习—速度减慢操作能力，反应速度减慢 记忆、认知功能—减弱，人格改变生活自理能力 免疫防御能力—降低易患各种感染性疾病 免疫监视功能—降低易患各种癌症。 三、老年人的心理特点 1.运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反应的决定，以及运动反应动作三个部分。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%—20%。运动反应时间的长短是中枢 神经系统功能状态的一种表现(控制体位、姿势、平衡与移动平衡的机制受损)。 2.学习和记忆能力减退 由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少学习新事物困难记忆力差(颞叶和海马结构损害)。 40岁以后逐渐减退，50岁到达顶峰—注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢、记忆一老的忘不掉，新的记不住。 3.人格改变 孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪 不稳、脾气暴躁等。——由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地位发生改变，——社会心理问题：离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人，使他们陷入特殊的心态。 四、老年人良好健康状态的保护 一个人得病，