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（2 （2课时） w w 背越式跳高技术教案 课次任课教师李品王红原县藏文中学 课次 任课教师 李品王 红原县藏文中学 课的内容1?介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作; 课的内容 学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 1?了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。 了解跳高技术原理及背越式跳高技术。 基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆） 4?掌握发展跳高能力的练习方法；原地纵跳摸高物的方法。 5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。 教学重点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 教学重点 难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。 难点 运动负荷 课的 部分 课的容 次数 强度 组织教法与教学要求 一.课堂常规要求 1.体育委员集合整队、清点人数、向 教师报告情况。 .师生互相问好，教师宣布本课内容, 以及课要求。 .介绍跳高课程的教学安排和考核标 准（背越式跳高共学习 10课时）。 .考核方法采用标准高度下的动作技 评。 7 ?安排见习生活动内容。 队形： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX △ 要求：集合动作要静、快、齐 同学认真听讲。 教法： 教师简单介绍跳高理论部分内容， 学生用心听讲。 要求：学生较好地了解背越式跳高 的基本技术、基本理论和技术原理。 不断提高个人分析技术和解决问题 的能力。 10 分 钟 般性准备活动 1.慢跑：400米 2 .准备操 第一节 第二节 第三节 头部运动 扩胸运动 振臂运动 各4 8 教法： 教师讲解，提示准备活动练习要求, 练习学生练习。 要求： w w 部 分 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 二、专项准备活动 第一节：腰绕环 第二节：正侧压腿 第三节：两人一组压肩 第四节：两人一组翻肩 第五节：活动各关节、韧带 第七节：加速跑 30米疋 中 1 ?慢跑排头速度适中，保持队形。 2由教师带领，学生由四列横队 --- 成体操队形散开。 ?教师示范、并指挥，学生认真、 舒展地完成练习。 ?逐渐加大幅度和力度。 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 基 本 部 分 25 分 钟 一、背越式跳高起跳技术学习 1简介起跳技术的组成 起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳 环节组成。 ?学习原地摆臂动作 要点：两脚原地站立，双臂同时摆动， 摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动 作。 ?学习原地摆臂、摆腿练习。 要点：两脚前后站立，身体重心在后 脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至 与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、 摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。 .学习迈步放脚 要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身 体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同 伴），身体重心落在两脚之间。迈步动 作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚 掌着地，髋扭紧。 1 各 6—8次 小 教法1： 教师逐一讲解、示范起跳技术（分 解动作），指挥学生依次体会动作， 纠正错误，典型学生示范。 队形： X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：速度由慢到快，幅度由小到 大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突 停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动 腿大腿摆至与地面平行时突停，同 时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰， 动作要协调配合；迈步练习时，以 脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋 扭紧。 5 .迈步起跳练习（本次课重点）。 要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬 伸后，迅速转为垂直，冋时，摆臂提 肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿 折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。 A上一步和上三步助跑起跳练习。 10米左右 B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助 跑起跳练习。 二、初步学习原地过杆落地技术 8--10 次 中 教学要求： 学习动作时，不必过分强调学生重 心下降，只需要求学生动作自然协 调用力，形成快速起跳动作节奏。 教师讲解示范后，让学生前后互相 纠正 教学要求： 1.当动作基本掌握时，可以垫咼起 跳点（如在低跳箱上），来完成同样 练习，要求肩背落地支撑后，保持  1原地倒肩挺髋练习 要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰 头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作， 最后用肩背部洛在海绵垫上。 2 .在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮 筋练习。 要点：背对海绵垫站立，原地双脚起 跳，做挺髋、踢小腿练习。 动作： 各 6--8 次 中 身体成背弓姿势。2 ?跳起后，依次 完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背 弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。 3 ?教师或请冋学进行示范。 学生练 习，教师保护帮助。注意安全。见 习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动 作。 队形： xxxxxxxxx x A XXXXXXX