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运动损伤的原因及预防 运动损伤的原因 运动损伤的原因（主观原因） 造成运动损伤的主要原因有以下几方面的原因 （一）思想上麻痹大意，盲目的进行体育锻炼。 （二）不做准备活动或准备活动不充分。 （三）错误的技术动作。 （四）身体机能状态不良。 （五）运动技术水平差。 （六）气温过高容易引起疲劳和中暑。 运动损伤的原因（客观原因） 1、教师、教练员对教学与训练工作组织不严 密。不能正确的估计教学中的运动负荷。 2、保护方法不对： 3、动作粗野，违反体育道德，有意不遵守竞 赛规则。 4、运动场地不平，有杂物。 运动损伤的原因与预防 预防运动损伤的措施 预防运动损伤的措施 坚持预防为主，加强安全教育。加强体育道德作风教育。 加强身体的全面的锻炼，增强体质使身体各器官的机能、身体的素质得到全面发展。 运动损伤的急救 运动损伤的急救、主要是对突发性的严重创伤进行得初步的、临时性紧急处理。轻微损失只需做些针对性的处理即可。但对待特殊性的严重运动损伤，则要在现场进行一些紧急处理。以保护伤者的生命安全。防止伤情加重。为进一步的治疗创造条件。 运动损伤的分类 （一）相通开放性软组织损伤。伤处皮肤黏膜的完整性遭到破坏。伤口与外界相通。（二）闭和性软组织损伤。伤部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通。损伤时的出血聚在组织内。 （二）1、轻伤：伤后影响机体活动24—48小时。 做一般治疗可痊愈。 2、中度损伤：伤后影响机体活动1—2周。 需要常规治疗及短期康复训练才可恢复 正常活动。 3、严重损伤：软组织损伤影响活动在两周 以上。 运动损伤的处理 运动损伤的处理 一、止血 很多运动损伤都有出 血现象，及时止血是 运动损伤急救处理的 一个重要步骤。 1、根据不同的出血方法采用不同的止血方法。如高抬伤肢、指压、加压包扎、止血带和冷敷等方法。（一）外出血的止血方法有：止血带法、压迫法、及填充法。皮下出血时主要采取冷敷法。 处理休克 休克的病因有许多种，但其共同的特点是生命重要器官的微循环血液发生障碍，导致新陈代谢紊乱。如果发现应及时采取措施，使伤者及时苏醒。 处理方法 1、一般让伤者平卧，下肢抬高，保持体温 正常，使呼吸畅通。 2、掐人中或其他穴位使其可能苏醒。 3、在一般处理后。马上送医院抢救。 心脏、呼吸的恢复 有时严重的运动损伤会出现呼吸和心跳骤然停止,这时如不及时抢救,可能会使伤者死亡,人工呼吸与胸外心脏按压是进行抢救的重要手段. 人工呼吸的方法很多,可以进行口对口进行吹气法效果较好,而且还可以进行胸外心脏按压.施行时使伤员仰卧，头部尽量后仰，把口打开并盖上一块纱布，急救者一手拖起伤者下颌，掌跟拖起环形软骨，使软骨压迫食管。以免空气入胃。另一手捏住伤者的鼻孔，以免漏气。然后深呼吸一口气，对准伤者的口部吹入。吹完后，松开捏鼻孔的手，让气体从伤者的肺部排出。反复进行16—18次。 谢谢观看，请多指教！ * * 体育科 张国强 广州大学附属中学 造成运动损伤的主要原因有以下几方面的原因 （一）思想上麻痹大意，盲目的进行体育锻炼。 （二）不做准备活动或准备活动不充分。 （三）错误的技术动作。 （四）身体机能状态不良。 （五）运动场地不平，有杂物。 （六）气温过高容易引起疲劳和中暑。 运动损伤是指体育活动中发生的损伤，它与精神状态、准备活动、运动负荷、动作技术以及身心状况等因素存在着密切的原因。学习和了解运动损伤的原因，积极采取预防运动损伤发生的措施，有利于发挥体育锻炼对身心健康的作用。 （一）思想上高度重视，树立安全锻炼的思想。 （二）认真做好准备活动。 （三）加强运动技术的学习，提高运动技能。 （四）身体和心理状态不佳时，要控制运动的量， 强度及动作难度。 （五）注意场地设备器材的安全性能，创造安全 锻炼环境。 （六）注意气象因素，提前采取预防措施。 万一脚扭伤：应立即停止行走，在肿胀不明显时，用冰袋湿敖，防止皮下出血。24小时，在肿胀处改用热敖，将患肢抬高，可减轻肿胀疼痛。 2. 万一骨折：不要自行摆弄，随意接骨，更不可当做脱臼进行复位，如四肢长骨骨折，可用胶鞋或粗一点的树枝固定，马上送医院。