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双节棍单元第1课时教学计划 学习阶段 水平五 班级 高一 人数 40 任课教师 学习内容 双节棍入门八式加自创五步双节棍法 教学目标 学生能知道双节棍入门十式的练习方法及攻防含义。 初步掌握双节棍基本动作，能配合五步拳做出不同的棍法，提高身体的协调性。 培养自主学习，合作学习与探究学习的能力。 重点难点 重点：双节棍基础动作 难点：上下肢动作的协调配合 教学程序 教学内容 教师活动 学生活动 开始部分 课堂常规 1．??? 向学生问好 2．??? 安排见习生 3．??? 宣布的内容 ? 1．? 体育委员集合 整队并查人数。 2．? 学生快速集合。 要求：快、静、齐 准备部分 1．跟随跑 ? 2．复习五步拳 1.? 带领学生沿各种路线跑进。 2.示范讲解五步拳动作，口令带领学生练习。 1.一路纵队跟随教师跑进。 要求：?精神饱满，紧跟队伍 2.认真听讲观看示范，跟随教师进行练习。 要求：动作准确，舒展大方 ? ? ? ? 基 本 部 分 ? ? ? ? ? ? ? ? 基 本 部 分 一．学习双节棍入门十式 ? 流星赶月 左右逢源 毒蛇吐信 苏秦背剑 毒蛇出洞 金蛇缠腰 雪花盖顶 双手擎天 二．五步双节棍法 三.身体素质练习 一? 示范讲解技术动作，指导学生练习 ? 1.?动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。 ? 2．手握棍端，在体前作横8字挥甩。 3. 棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。 4. ? 5.两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及 手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。 6.右手持棍从右肩向左腰斜劈后，向右腰横带 两手握棍上举，松开左手，右手 用力挥棍向左下方弧形抡扫，随 着力点和马步的转移，挥出去的 棍经体前落到左手 1.教师示范自创五步双节棍法 2.启发诱导学生进行自编动作 3.教师结合学生自编动作，带领学生集体练习。 教师讲解练习的方法和要求 学生认真听讲，观看示范，跟随教师进行练习。 组织队形：四列横队 要求：1.可错点站位，能看到教师示范 2.注意安全，避免棍子打到其它同学 认真练习的同时，能动脑思考各个动作之间的连贯及衔接 易犯错误及纠正： 低头看棍 纠正方法：熟练棍性，假想击打目标 棍子误打自身 纠正方法：注意反弹面及棍的走势 握棍不准确易拖把。 纠正方法：松棍后待左（右）手接住棍再做下一动作。 学生分组进行自编动作，积极动脑，大胆尝试，踊跃展示。 学生分组展示动作。 学生随教师练习 要求：动作整齐，有气势 学生按要求积极进行练习 ? 结束部分 一.整理放松 二.小结 三.师生再见 1.领做放松操 音乐：幸福拍手歌 2.小结本课内容 3.检查器材 4.师生再见 1.做放松操:四步跳 组织:围绕教师散点队形 要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活泼 2.注意听讲小结 3.收拾器材 4.向教师道再见 器材 双节棍41根 录音机一台 运动负荷 预计练习密度：55% 左右 预计平均心率：110次/分左右 教学反思