沟通心理学重点笔记.docVIP

沟通心理学 绪言 * 心理学就是生活 ——把生活参透人，本身就是心理学大师。 * 心身陷阱 ——心里会造成生理上问题，生理上问题反过来会加剧心理问题。 * 很多时候心理学就是来训练我们思维。 * 经过实战来验证你理论，而不是经过理论来说明你实战厉害。 * 不要变成野蛮分析家。心理学真正目标是要合作。 实际上你是不是认可来找过我（心理咨询师）不是关键，只要你自己能够找到你自己，这就最关键了。 * 人非经历百考而不能成才 * 一定要勇于提问题，提问题比回复问题更关键。 * 人能够自恋一点，没问题，不能以伤害她人自由或权利为代价。 第一章 沟通交流中常见心理和行为问题解析 ——团体中攻击无意识和防御机制 1.1 见诸行动 * 攻击是一个无意识 攻击无意识就是有些时候攻击她人不是有意。你和她人发生冲突目标是为了靠近她，不过你自己并没有意识到。有些人是不打不相识，有些人看起来貌似恨得咬牙切齿，最终还是成为了夫妻。越是攻击无意识越是让你和她接触愈加全方面，或更轻易发明出很多很多碰撞机会，一但你对她印象忽然改变。比如说她在你心里一直是一无是处，最少她已经把你身上很多方面全部已经观察完了，形成了一无是处印象。有一天，她和你说话时候，发觉你刚说上句，或她刚想上句，你直接说出来就是她刚想说下句。你刚给她想表示喜爱东西，她就给了你，其实这不是神秘，这恰恰是一个契合，不过也可能有一个认同在里面。当你有这么想法时候，你对她观念一转，那你最开始在她身上全部点，所谓那些不好点，一无是处点，根本反转变成了优点，破茧成蝶，然后就成为恋人。 其实很多时候，攻击是一个无意识，不一定是想伤害对方，甚至可能在接触中找到深入发展机会。 * 防御机制 我们处理我们自己焦虑那套方法。焦虑，通俗一点，你明明知道或说你知道这个事情会发生，什么时间会发生呢？ 我们处理我们自己焦虑那套方法 ↓ 你知道这个事情会发生，不清楚什么时间会发生 你并不清楚。比如说，你未来一定会找到工作，不过呢又很可能会被炒鱿鱼，什么时候会被炒鱿鱼，不知道。不过知道一定会被炒鱿鱼，当有这么想法——什么时候会被炒鱿鱼呢？天天为这种事情而思索，就陷入一个杞人忧天东西，这是一个焦虑状态。 * 见诸行动（acting out） 见诸行动就是叫往事如昨，或是昨日重现，或当下回到过去。什么意思呢？你认为莫名其妙不喜爱一个人。比如说，我在路边看到多个人打架，打一个人。当然打得不是很厉害，不过我要过去拦她们，我说：为何要打她呢？她们说：不为何，就是看她不顺眼，就感觉她欠揍。这是什么理由。其实，任何一个攻击性东西、行为背后全部有它理由。为何？可能是这个人形象和打她这多个人创伤经历相关系，形象、气质或当初现场环境，就很想当年她们一些挫折东西、环境等等。这就类似于一个见诸行动。这种见诸行动只要是环境已含有，条件已含有，心中条件点瞬间被激活。而且，这么一个攻击性行为一旦发生，是极难去悟反。比如说，她人要去攻击你，你并不知道你是某个人替换品，并不知道你正处于给其它人带来创伤相同环境下。进入到这个环境，你并不知道。你并不是要简单认倒霉，而是你要明白，你莫名其妙遭到人攻击时候，这种攻击方法是投射性。其实，她真正想要攻击不是你，而是某个场景、某个时间、某个当初给她带来创伤人。当碰到这种场景时候，你就问她：我让你想起了哪个人？你认为这个场景和当年那个挫折环境相同呢？你见到我时候让你联想到那个人呢？等等。就直接点破她，不要害怕，实际上莫名其妙想攻击你人，往往她想攻击不一定是你，而是她挫折环境到来时候，她碰上谁就是谁。 * 我爱你也不是因为你，我恨你也不是因为你，而是因为过去情结。 * 对抗最高境界 一 逻辑对逻辑；二 语言对语言；三 智慧对智慧；→ 而不是拳头对拳头。 1.2 内疚强迫性反复 * 内疚感 有些人认为自己亏欠她人内心出现一个反应。 认为对不起她人，然后内心想赔偿她内心一个反应或行为表示。 中国人喜爱内疚吗？ 中国人轻易内疚吗？ 中国人西方人谁更轻易内疚？ 男人和女人谁更轻易内疚？ * 内疚强迫性反复？ 比如说：你很喜爱吃一个东西，你就可能数次去吃它。所以，当你有一个所谓不是，不是太适宜一个心理时候，你可能会强迫性数次反复。 内疚，假如，硬性去比较话，男性内疚感略强于女性。男性喜爱冒险，在冒险过程中培养空间