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四年级健康教育知识讲座： 小学生如何预防近视 近年来近视眼的发病率逐步上升，小学生为 10％，因此要从小 开始预防近视眼。 虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼 的发生与从小不注意用眼卫生有关。 因此，从小就要抓好以下几方面。 注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在 厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。 不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息 5－10 分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得 到休息。 注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱，不要在阳光下看书。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。 不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。 看电视的时间不能太长， 玩游戏机也要有时间的限制。 看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。 每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。 每天不要长时间看电视或看电脑，要多鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。 定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上 了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，那样 反而会使近视加深！ 11月 12日 健康教育知识讲座讲稿 西厢小学 四年级 那是心与心的交汇， 是相视的莞 尔一笑，是一杯饮了半盏的酒，沉香在喉，甜润在心。 我无所谓成功不成功，但我在乎我自己的成长；我无法掌握别人，但我可以掌握自己。 我唯一能把握的，是我会一直尽力走下去，不为了别人，为了给自己一个交代。 这个世界上有太多的事情是我们无法掌握的，你不知道谁明天会离开，你不知道意外和你等的人谁先到来。 最可怕的是因为怕失去而放弃拥有的权利。 我们都会遇到很多人，会告别很多人，会继续往前走，也许还会爱上那么几个人，弄丢那么几个人。 关键在于，谁愿意为你停下脚步？ 对于生命中每一个这样的人，一千一万个感激。有一些人、一些事是不需要理由的： 比如天空的颜色； 比如连你自己都不知道为什么会喜欢上的那个人； 比如昨天擦肩而过的人变成了你今天的知己。 梦想这东西，最美妙的在于你可以制造它，重温它。 看一本书，听一首歌，去一个地方，梦想就能重新发芽，那个在你体内扎根的与生俱来的梦想。 我们唯一能把握的事情是，成为最好的自己，我们可以不成功，但是我们不能不成长，没有什么比背叛自己更可怕。 你唯一能把握的，是变成最好的自己。 也许你最后也没能牵到那个人的手，但是你付出了就不会有遗憾； 也许最后你也只是默默无闻，但你曾经为了将来努力地奋斗了一把； 也许你最后也没能环游世界，可是你在实现梦想的途中找到了自己。 那是能够为了一个目标默默努力的自己，不抱怨，不浮躁，不害怕孤单，沉默却又努力的自己。 说不定你想要苦苦追寻的梦想，已经握在你手中了。