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前言 本文以一名成功适应多相睡眠法的实践派视角，整理编 写并总结了关于多相睡眠法的概念定理，以及“我”对于多 相睡眠法的相关了解、看法、分析、建议以及实践方法。本 文内容皆由木木本人通过上班的碎片时间总结整理写出，部 分内容来自互联网（不要说我抄袭，且本文不做任何商业用 途，本人只是将前人的经验以及目前现有的资料进行整理总 结）。本人强调“因人而异”，所以有什么不正确的地方，还 请不要以偏概全乱开地图炮，毕竟每个人的身体素质都是不 同的。本人写作水准一般，不是文学功底很好的人，大道理 也不会讲，文笔也不是很好，有人问我问题我也是简单粗暴 的说白话简短的回复，我的经验可能不是百分百有用，故有 不完善的地方，错误的地方还请提出并给予谅解。 本文来自多相睡眠百度贴吧、中国多相睡眠联盟 多相睡眠吧官方QQ 群：186510602 转载请注明出处，不允许且禁止进行任何商业用途。 1 目录 前言 1 (一) 什么是多相睡眠 5 (二) 人体睡眠的科普及多相睡眠