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大脑记忆的 4 个黄金时段 心理学研究发现，一天当中，人通常有 4 个记忆的 “黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。 第一黄金时段： 6-7 点钟 这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮 质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳 了，此时是第一次最佳记忆时期。 7 点钟左右，肾上腺皮质 激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能 加强，因为大脑经过了一夜的休息， 正处于工作效率的高峰， 利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。 第二黄金时段： 8-10 点钟 这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。 点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。 10 点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时 刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。一句话，上午 8-10 点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑 具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是 第 1 页 攻克难题的好时机。 第三黄金时段： 18-20 点钟 18 点钟，可以利用这段时间来回顾、 复习当天学过的东 西，以加深印象