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心理健康讲座心得体会 杂谈 12 月 30 日下午学校帮我们安排了一次心理健康讲座 . 是关于情绪方面 , 听了黄志法心理咨询师的《情绪管理与健康》的讲座 , 感受到人的情绪与现在人的健康有着非常紧密的联系 . 黄老师讲课非常生动 , 也举了很多真实的案例和互动的小环节 , 在欢快的氛围中 , 我了解到 , 作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者 . 而面对这些大大小小的问题 , 我们应当如何应付成了关键的问题 . 教师是人类的灵魂工程师 , 所以要求教师学高身正；社会对老师角色的美善化 , 对教师赋予了过高的期望值 , 使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作 , 而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力 , 经常处于心理应激之中 , 必然导致各种心理问题 , 影响教师的心理健康 . 小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活 , 也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量 . 而情绪是一个非常重要的因素 . 情绪使得疾病增加 , 如心血管疾病 , 高血压 , 肠胃疾病 , 癌症等 . 所以在生活当中 , 我们需要努力改变这些 . 总是保持健康的心态 . 首先要做到心理平衡做到知足常乐 , 助人为乐 , 自得其乐 , 苦中作乐 . 其次是合理的膳食 , 再是适当的运动 . 还需要戒烟限酒 . 在工作中 , 有些人有典型的“癌症性格” , 我也自问 , 我有没有这 种性格“看什么都不顺眼 , 有人时和人过不去 , 没人时和自己过不去 . ” 人的健康 50%取决于情绪 20%取决于睡眠 20%取决于运动 10%取决于饮食 . 我想 , 做到这些我们的健康才不受影响 . 所以好情绪的培养真的是非常重要的事 . 所以要放下心中的包袱 , 笑对压力 , 放飞心情 . 听了这次讲座 , 真的觉得 , 生命是可贵的 , 但是也相当的脆弱 , 珍爱自己的生命 , 凡事都不要太计较 , 心胸要宽广 , 对待一些事情需要冷静 . 就象黄老师讲的那个关于风筝的故事 , 遇事应当完全了解事实后再作定论 , 而不是冲动的做出结论 . 在工作中 , 遇到不如意的事 , 多述说 , 这 样就不至于得心理疾病 . 不希望自己早上起来不想上班 , 而上班的不想回家 , 成为那种不幸福的人 . 总得来说 , 好情绪创造好未来 , 让自己不生命 , 健康的成为一个幸福的人是我们每个人都应该学着去做到的 . 在今后的工作中 , 生活中 , 每个人都应该学会宽容 , 而不要做一些伤害他人的事情 , 更加爱护我们的学生 , 关心自己也关心他人 . 幸福相信就在我们身边 .