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[ 转载 ] 如何做到温和而坚定 (2014-07-15 13:57:58) 转 载 ▼ 标签： 转载 原文地址： 如何做到温和而 定 作者： 吴松芳 武志 我收到的差不多一半 者来信中， 以及 多来找我求助的来 者， 一开始的焦点 在 人身 上。 例如，他 会 ， 怎 可以帮到我的父母呢？我的配偶到底是怎么想的？我的孩子真 我 疼?? 之所以会 ， 一个很重要的原因是，我 的确会 ， 我的痛苦是 人所 致的，如果 个人改 了， 我就可以不那么痛苦了。 有一个看起来似乎比 表面的原因是， 我 很 做 到 人 “不”， 人，尤其是重要的 人将他 的某些 西加 我 ，我 不舒服，但 却 以拒 。 当不能拒 人的事情 生 ， 会有一个矛盾。一方面， 如果你接受了 人的 些 西，你 会 受；另一方面，如果你拒 ，你会 得内疚，或担心 方不高 ，甚至离你而去。 化解 个矛盾的一个原 是我常提到的“温和而 定”。首先是 定，即我 守我的立 ， 无 如何都不改 ； 其次是温和， 无 方有什么情 或做什么事情， 我的情 都是温和的， 不会失控。 温和而 定， 是我自己想到的 。 个原 ， 美国心理学大 科胡特有另外一个 可 以描绘——“不含敌意的坚决”。这个术语突出了“非敌意”，即无论你怎样，我都不会 有敌意产生。 这个原则，听起来很简单，但做起来并不容易，甚至理解起来