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如何使自己的体液呈弱碱性 +碱性食物大全 营养专家说，健康人体内环境的酸碱度（ pH值）在7.35到7.45之间，即体液应该呈弱碱 性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查，只有 10%的人pH值在此范围内， 属于碱性体质；而多达 70%的人是酸性体质，体液 pH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身 体处于亚健康状态。 人们想调节自身的酸碱度， 除了多做运动、调节心理外，还要特别 注意补充碱性食物，少吃酸性食物。 简单地归纳，动物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品；植物性食品中，除五谷、杂 粮、豆类外，多半为碱性食品；而盐、油、糖、咖啡、茶等，都是中性食品。但也有少数例 外，例如李子照理说应该是碱性食品， 但所含的有机酸人体不能代谢， 因此会留在体内呈现 酸性反应。橘子或柠檬则不同，它们含的有机酸人体可以新陈代谢，是碱性食品。 强酸性：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼籽、柴鱼等。 中酸性：火腿、鸡肉、鮪鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 弱酸性：红小豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、橘子、番木瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻，富含叶绿素，是不错的碱性 健康食品。 注意酸、碱食物的合理搭配，才能维护健康的体内环境。 食物的合理搭配是身体健康的保障。 食物酸碱一览表 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊， 认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。 其实，食物的 酸碱性不是用简单的味觉来判定的。 所谓食物的酸碱性， 是指食物中的无机盐属于酸性还是 属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、 钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。 碱性食物主要分为： 一、 蔬菜、水果类； 二、 海藻类； 四、发过芽的谷类、豆类。 要避免或减少以下酸性食物的摄取： 一、 淀粉类； 二、 动物性食物； 三、 甜食； 四、 精制加工食品（如白面包等）; 五、 油炸食物或奶油类； 六、 豆类（如花生等） 理想的酸碱平衡对人体是 7.3至74 这个稍有碱性的平衡，有助于让所有的身体机能运作顺 畅.任何misbalanee的酸碱平衡造成许多问题 ，人体.快速退化的血细胞开始，身体变得容易 有不同类型的疾病?有很多方法可以防止这种理想的酸碱平衡 ，从倾斜的酸性方? 为何酸碱平衡的身体是那么重要 ，要维持.酸性体pH是像磁铁般的各种疾病.更何况是一个 身体酸性pH值也会影响到皮肤，头发和指甲一人.外层美观的身体是毁不提损害在里面.脑 热,血细胞和几乎所有其他部位的损坏 ，如果酸碱平衡的身体向前倾酸性的一面 ?我们的身体 不断处于战争与酸性食品，防止酸碱平衡倾?我们应该多吃碱性食品，以帮助我们的身体赢得 这场战争，并挽救了我们的生活? 唯一的答案扭转不仅老化的进程 ，而且还治愈许多慢性疾病，关键在于坚持了理想的酸碱平 衡?当酸碱平衡的身体保持在 7.3使人充满活力和自信? 一个愉快的性格，加上演习时间表和 节食是碱性性质，能做为不知人体?在社团那里的平均寿命高一告示倾向进食碱性食品 ?红 肉和高非吃素食几代人被发现患有慢性心脏病状况以及关节炎 ?更令人震惊的是，他们缩短 了生命许多年? 我们的健康掌握在我们手中?我们必须努力保持一种平衡 ，pH值74比灰酸性和碱性灰渣 应为20至80岁之间?保持这种理想比例进行食用，应以类似的比例?酸化食品应该只占 20%的饮食，其余的80%，应包含alkalizing的食品.维持平衡，pH值7.4,是解决所有的物理问 题. 维持酸碱平衡的机构之一，必须耗费大量的蔬菜和水果.肉类和油脂，应存放在涌.许多矿泉 水是推荐使人体酸碱平衡维持 .因为所有的疾病找到自己的根在一个 MIS系统的平衡体pH 值显然所有cures所在保持体内酸碱平衡. 喝醋维持身体的酸碱平衡 醋的味道是酸的，很多人就以为它是酸性饮品， 但事实上醋是一种典型的碱性食品， 因为它 在人体内氧化后能产生带阳离子的碱性化合物。 就象橘子一样，吃起来是酸的，实际上是碱 性食品。 现代医学证明：人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境， 偏酸的话就会觉得不舒服，因为 体质偏酸会产生疲倦感。 诺贝尔奖获得者雷翁教授认为， 酸性体质是百病