小s饮食方面要讲究.docx

二、饮食方面要讲究： 少食多餐。 产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧 开的米酒代替水分 （买商店里的瓶装米酒 ） 。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续 15 分钟以上。再将煮好的米酒 水装入热水瓶备用。 不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。 （ 有理由的，很长我就不说了。 ） 半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 小 S 坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好 ） 本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。 关键词语： 1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水） 2、 粒盐不进 （少食盐） 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 二、《如何坐月子》理论概要 初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩 已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身 材恢复的不错，体质也比以前好多了。