老人如何预防高血压.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 老人如何预防高血压 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《老人如何预防高血压》的内容，具体内容：现在高血压已经是属于老人的一种常见疾病了。那么，老年人怎么预防高血压呢?今天我为大家推荐老年人预防高血压的方法。老年人预防高血压的方法1、保持心情舒畅，避免大喜大悲人在情绪波动，出现大喜或... 现在高血压已经是属于老人的一种常见疾病了。那么，老年人怎么预防高血压呢?今天我为大家推荐老年人预防高血压的方法。 老年人预防高血压的方法 1、保持心情舒畅，避免大喜大悲 人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求;每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。 2、生活要有规律 对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血