呵欠连天早上刚睡醒就犯困原来是睡眠过多.docx

为什么明明晚上睡了七八个小时，早上一坐到电脑面前还是想睡觉呢？其实这种 嗜睡的现象是正常的，这是一种由于自然气候、气温回升而产生的暂时生理现象。 人的疲劳分为两种类型，一种是单纯性躯体疲劳，如重体力劳动者和运动员等。 另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳， 现代人多是后一种疲劳，原因主 要是多种应激因素：饮酒、咖啡、夜生活 （包括长时间看电视、看书……）等使得 睡眠质量明显劣化，所以尽管睡得不算少，却仍有睡眠不足之感。 有一项研究显示，有些嗜睡的患者，其实并非睡眠不足，而是反而睡眠过多，现 代人很容易如此，特别是精神压力大的上班族。他们可能会由于一时的工作繁忙， 白天无法好好休息，因此晚上想好好睡一觉。但是事与愿违，由于白天太过忙碌， 因此晚上睡梦也会增加，所以早上起床更容易感到疲乏。 其实，这种疲乏不同于由于劳累而导致的疲乏， 它是肌肉由完全松弛状态进入活 动状态时，反馈给人脑的一种感觉。活动一会，这种感觉就会自然消失了。他们 却认为是睡觉不足导致的，有意识的增加睡觉时间，晚上定时上床，早晨醒来时 也不早起床。久而久之，人本生物钟就会发生相应的变化，导致睡眠过多。过多 的睡眠不仅不能增加精神和体力， 反而会削弱精神与体力。因为在睡眠时，心跳 减慢，血液循环减慢，养料和氧对脑的供应大大减少；如果睡眠时间过长，脑细 胞就得不到氧和养分的充分供应，因而活动能力减弱。 最后，编辑提