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常打羽毛球的十个好处 羽毛球是一项国际性的运动项目，打羽毛球的人很多。中间一个球网，一边一人对打， 也可以是一边 2 个人双打。 打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。 打羽毛球有很多 好处，下面一起来看看吧。 1、锻炼眼力 打羽毛球让人练得 “眼明手快” 的原因很简单： 因为打球时双方要经常观察对手挥拍情 况和高速飞行中的球体， 眼睛紧紧追寻高速飞行的球体， 眼部的睫状肌就会不断地收缩和放 松，大大促进了眼球组织的血液循环， 从而改善了睫状肌的功能， 长期锻炼就能提高人的视 觉灵敏度和眼睛的反应能力。 对于普通的羽毛球爱好者， 尤其过度使用眼睛的人来说， 如果 能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。 2、舒筋活血 羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占 40%，体力占 60%， 哪怕是寒天冻地， 一场球打下来全身会出汗， 春天秋天就更厉害了， 对身体起到调整和平衡 的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。 3、治颈椎 ( 肩周 ) 病 参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打 球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。 4、排毒养颜 长期打羽毛球的同志胖子比较少， 走路轻松， 人变得较年轻。 每天出汗把身体毒素排出， 使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。 5、全身锻炼 羽毛球运动也很适合减肥人群。 在羽毛球运动中， 需要不停地运用手腕和手臂的力量握 拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼 是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、 腹部的肌肉得到了充分的锻炼。 6、增强友谊 通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。 7、提高技能 通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。 8、开心娱乐 养生专家讲：每天要大笑三次， 对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。 可排 除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。 9、身体灵敏 打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都 用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。 10、健脑增智 羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方， 因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。 打羽毛球能锻炼身体， 还能放松心情， 是个不错的运动项目。 而且只要不是正式的比赛 就不要场地的制约，所以很适合平常运动。