如何理性对待内心的声音.docVIP

精品文档，助力人生，欢迎关注小编！ 如何理性对待内心的声音 赵海燕 要想理性对待内心的声音，做出不让自己后悔的选择，我们要对“自我”“本我”“超我”进行平衡调节。 1.保持头脑清醒 “自我”“本我”“超我”三者互相制衡，人才能健康地成长。这就要求我们在平时的生活中，必须做到时刻保持头脑清醒，千万不能让“本我”占据上风。否则就容易被欲望侵蚀，受欲望的支配，变成欲望的奴隶。必须时刻提醒自己，用道德来约束自己的言行，用理想激励自己的人生。 2.不断求知 我们必须永无止境地求知，以更高尚的“超我”，转化人本性中那些恶的成分，这样才能活出一个新的、强大的“自我”。 3.学会平衡情绪 在平衡情绪技巧中，非常重要的一点就是建立起尊敬、接纳和爱戴自己的一种惯性思维模式。快乐来自于内心的平衡，来自于我们对自身所发生的一切事情乐观的评价，以及对自己所塑造的一切的乐观评估。好好爱自己，让自己有好心情，懂得自我接纳与自我赞许，才能快乐。 众所周知，当我们的情绪低落时，我们往往会做出不理智的选择，所以保持愉悦的心情，有助于自我调节。 五步脱困法能简单快速地让我们从心情不好的旋涡中跳脱出来，用最少的时间、最快的速度，找到原因，提出目标，畅想未来，给自己的心情来一次快速“按摩”。 所谓五步，就是指“困境”“改写”“因果”“