heyjuice果蔬汁断食法.docx

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果蔬汁断食排毒疗法 1、蔬菜:西芹、胡萝卜、黄瓜、白萝卜、南瓜、甜菜、白菜、山药、土豆、莲藕、芦荟等。 2、水果:苹果、犁、柠檬、葡萄、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、菠萝、蜂蜜。 3、榨汁机 1 台、搅拌机 1 台 、营养素的搭配 : 所有健康要素里,营养补充是最便利、最容易做到的 女口:蛋白质粉2勺,倍立健2对,B族6粒,维生素C 6粒,钙镁片6粒,小麦胚芽油 胶囊 6 粒。 5、用法: (1 )服用方法 :将上述蔬果用榨汁机榨成果汁饮用 (西芹、胡萝卜、黄瓜、苹果 必选 ) ,每天喝 8 杯( 400ml/ 杯)。 ( 2)选择蔬果原则:以当地、当季、盛产、连皮食用为原则,以根、茎、果、 花、深色果蔬为主。 (3)作用:用于集中排毒。每次 3—10天。每年有 2次十天以上 HEY JUIC日一天量) 号 7: 00AM-8:00AM 绿色 成份:生菜100G、黄瓜200G、芹菜100G、苦瓜50G、菠菜100G、猕猴桃240G、 柠檬 100G,水 500ML Lettuce, Cucumber, Celery, Bitter, Spin ach. Kiwi, Lem on. 号 10: 00AM-11 : 00AM 橘色 成份:胡萝卜300G、柠檬100G、苹果400G、刺角瓜100G,生姜20G,水300ML Carrot, Lem on, Apple, Kiwa no. Gin ger. Water. 3号 12: 00AM-1 : 00PM 绿色 成份:生菜100G、黄瓜200G、芹菜100G、苦瓜50G、菠菜100G、猕猴桃240G、 柠檬 100G,水 500ML Lettuce, Cucumber, Celery, Bitter, Spin ach, Kiwi, Lem on. 4号3: 00PM透明色 成份:柠檬(榨汁)30G、西柚100G、龙舌兰蜜30G、水1000ML Lem on, Kiwa no, Agave n ectar, Water. 5号4: 00PM黄色 成份:苹果 500G、菠萝500G、薄荷20G、水800ML Apple, Pin eapple, Mint. 6号7 : 00PM白色 成份:肉桂粉 5G、龙舌兰蜜20G、生腰果50G、杏仁50G、水1700ML Cinnamon, Agave n ectar, cashew, Badam, Water. 体重:连续三天每天都比前一天轻 1kg。感觉腰部的肌肉紧实了一些。

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