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果蔬汁断食排毒疗法 1、蔬菜:西芹、胡萝卜、黄瓜、白萝卜、南瓜、甜菜、白菜、山药、土豆、莲藕、芦荟等。
2、水果:苹果、犁、柠檬、葡萄、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、菠萝、蜂蜜。
3、榨汁机 1 台、搅拌机 1 台
、营养素的搭配 : 所有健康要素里,营养补充是最便利、最容易做到的
女口:蛋白质粉2勺,倍立健2对,B族6粒,维生素C 6粒,钙镁片6粒,小麦胚芽油 胶囊 6 粒。
5、用法: (1 )服用方法 :将上述蔬果用榨汁机榨成果汁饮用 (西芹、胡萝卜、黄瓜、苹果
必选 ) ,每天喝 8 杯( 400ml/ 杯)。
( 2)选择蔬果原则:以当地、当季、盛产、连皮食用为原则,以根、茎、果、 花、深色果蔬为主。
(3)作用:用于集中排毒。每次 3—10天。每年有 2次十天以上
HEY JUIC日一天量)
号 7: 00AM-8:00AM 绿色
成份:生菜100G、黄瓜200G、芹菜100G、苦瓜50G、菠菜100G、猕猴桃240G、
柠檬 100G,水 500ML
Lettuce, Cucumber, Celery, Bitter, Spin ach. Kiwi, Lem on.
号 10: 00AM-11 : 00AM 橘色
成份:胡萝卜300G、柠檬100G、苹果400G、刺角瓜100G,生姜20G,水300ML
Carrot, Lem on, Apple, Kiwa no. Gin ger. Water.
3号 12: 00AM-1 : 00PM 绿色
成份:生菜100G、黄瓜200G、芹菜100G、苦瓜50G、菠菜100G、猕猴桃240G、
柠檬 100G,水 500ML
Lettuce, Cucumber, Celery, Bitter, Spin ach, Kiwi, Lem on.
4号3: 00PM透明色
成份:柠檬(榨汁)30G、西柚100G、龙舌兰蜜30G、水1000ML
Lem on, Kiwa no, Agave n ectar, Water.
5号4: 00PM黄色
成份:苹果 500G、菠萝500G、薄荷20G、水800ML
Apple, Pin eapple, Mint.
6号7 : 00PM白色
成份:肉桂粉 5G、龙舌兰蜜20G、生腰果50G、杏仁50G、水1700ML
Cinnamon, Agave n ectar, cashew, Badam, Water.
体重:连续三天每天都比前一天轻 1kg。感觉腰部的肌肉紧实了一些。
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