低压高了也算高血压(1).docxVIP

低压高了也算高血压 谈到高血压，不少中青年人对收缩压（高压）升高较为重视，而对收缩压不高，舒张 压（低压）升高则不屑一顾。殊不知，单纯舒张压高也是高血压，其危害不可小觑。临床资 料表明， 收缩压正常， 舒张压为 105～ 110 毫米汞柱的人， 要比舒张压为 70～ 75 毫米汞柱的 人，发生心脑血管并发症的概率高出 3 至 5 倍。可见，舒张压高也是引起心脑血管病的危险 因素。高血压怎么办？ 为何高压不高低压高 血压形成取决于大血管弹性、心脏收缩能力、血液的黏稠度、外周血管阻力等  5 个因素。 心室收缩时动脉血压升高达到的最大值称为收缩压； 而由于动脉的弹性把心室收缩时释放的 一部分能量以管壁弹性纤维被拉长的形式储存起来， 于舒张期推动血流继续流动的压力称为 舒张压。 单纯舒张压高多见于中青年人， 由于年轻人大动脉弹性较好， 当心脏排血流向主动 脉时很容易扩张，因此心脏打血并不困难，收缩压不高。 但是当心脏舒张时，主动脉弹性回 缩有力， 加上周围血管处于收缩状态， 这时产生的压力就会导致舒张压升高。 高血压眼睛看 不清楚 单纯舒张压高缘何青睐中青年 在中青年人群中，尤其是白领、学生阶层之所以单纯舒张压高，是“ 压” 出来的。  “ 疲于 奔命” 的非正常之快的生活方式， 让身心经常处于应激的紧张之中， 致使交感神经过度兴奋， 促进去甲肾上腺素的释放， 并激活肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统， 使血管收缩， 外周阻力增 高，导致舒张压升高。此外，不爱运动、经常熬夜、抽烟酗酒、喜吃肥肉、急躁易怒 ,, 均 可使舒张压升高。 单纯舒张压高有何危害 单纯舒张压高是高血压的初期，  患者常有头痛头昏 、胸闷憋气、心悸不适、 疲乏困倦等症状，随着年龄增长，病程延长，单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压，甚至向单纯收缩期高血压发展。最终会造成对心、脑、肾等重要器官的损害，如心力衰竭、心律失常、动脉粥样硬化、脑血管意外、肾脏方面的损害、视网膜功能减退，而冠心病、心 肌梗死和脑卒中则是高血压最严重的并发症。 因此，对单纯舒张压高的高血压万万不可掉以 轻心。 得了单纯舒张压高怎么办 对于中青年舒张压升高的高血压要及时进行治疗，如果舒张压小于  95 毫米汞柱，可以采 用非药物治疗，从改善生活方式入手。高血压怎样预防 放飞心灵。调控和驾驭好自己的情绪，情绪愉悦，心理平衡，升高的舒张压也就自然而然 地下降。 起居有常。做到生活规律，作息有时，劳逸结合，保证睡眠，有利于“ 生物钟” 的正常运 转，血压也就会处于平稳状态。 饮食清淡。一日三餐吃的饭菜宜清淡，少油腻，忌酗酒，夏天若是出汗多，食盐量可增加 到 8 克，并多喝白开水。每天多吃些富含维生素 C、钾、钙的蔬菜瓜果，有利于降低血压， 保护心血管健康。 适度运动。 持之以恒地进行适度的有氧运动，  大腹便便者更要加强运动，  可以调整植物神 经功能，降低交感神经系统兴奋性， 改善血管反应性，促使外周血管扩张而使血压下降，尤 其是舒张压下降比收缩压下降更明显。 如果舒张压大于 95 毫米汞柱以上，特别是有症状者，就要开始药物治疗。患者该服用哪 一种或如何联用， 应在医生指导下根据自己的具体病情酌情合理选配降压药， 坚决规范性治 疗，将血压降到小于 120／ 80 毫米汞柱的理想血压水平。