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导致动脉硬化的原因是什么 动脉硬化是生活中比较常见的一种疾病， 那么导致这一疾病的发 生原因有哪些呢？下面 为你解答。 导致动脉硬化的原因 1、高脂血症 郑院长说： 血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，  造成 动脉硬化狭窄。 2 、糖尿病 糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质  (称 做脂蛋白 ) 会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成 脂肪斑块。 3 、抽烟 香烟中的尼古丁、 一氧化碳等会损伤动脉内壁， 受伤的动脉内壁 会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起 冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。 4 、缺少运动 运动可以增加高密度脂蛋白， 减少低密度脂蛋白， 帮忙身体把多 余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得动脉粥状硬化。 1 5 、肥胖 肥胖或体重过重的人， 心脏负荷加重，血脂不正常的机率也较高，因而增加动脉粥状硬化风险。 肥胖易促发高血压、 糖尿病、高脂血症。 6 、压力过大 郑伟建院长特别强调 ” 人会因为压力而增加肾上腺素的分泌， 于是引起血压升高，心跳加快，伤害动脉血管内壁 “ 。现在的社会 发展太快，人们的压力不断增大，导致身体不健康，所以一定要注意 调整自己的心态。 7 、家族史 指的是基因上的因素， 使某些人早期就发生动脉硬化疾病， 其原 因仍未明确，有的是严重高胆固醇血症，迭积在血液中，进而促发动 脉硬化发生。有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。 动脉硬化吃什么好 1、宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源， 在人体内具有阻碍胆固醇在 肠道内吸收的作用。 中医认为这类食物具有软坚散结的功效， 故经常 食用，可以软化血管。 2 、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动 疗法，每月体重减轻 0.5～1 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕 点应尽量少吃。 3 、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽 2 量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的 蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬 化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过 2 个。 4 、少吃动物油 (猪油 )：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响， 一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。 5 、宜常吃红辣椒、 牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现， 红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。 牛奶中含有一种乳清酸物质， 能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼 肝油具有降低胆固醇的作用。 6 、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶：进食次数多些有利于降低机体 的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天 4 ～ 5 餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除 烟酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。 经常喝茶是可以预防血 管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸， 能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。 导致动脉硬化的原因 3