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素质拓展训练心得体会范文 Experience of quality development training ( 拓展心得体会 ) 姓 名：____________________ 单 位：____________________ 日 期：____________________ 编号：YB-BH-016322 心得体会 | Experience 拓展心得体会 素质拓展训练心得体会范文 说明：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学 札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录 下来的文字，近似于经验总结。本内容可以放心修改调整或直接使用。 　　大学生素质拓展心得体会 　　六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽 然只有一天，但这一天将让我受用无穷。 　　曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个 字，就是“玩” ，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们 真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更 懂得团体的力量。 　　在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂 得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多， 尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗 成果。 　　早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北 的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练， 看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个 场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么， 只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团 队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜” ，是不是很有气 势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。 　　第一个项目，信任背摔 　　这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔 第 2 页 心得体会 | Experience 拓展心得体会 直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴 的加油，拍着面临挑战的人说“xx ，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!” 当台上的人问到：“准备好了吗?” ，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准 备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的 感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家 都很安全，没有一人受伤。 　　承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气 、力量 和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力 、责任心置 于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。 　　第二个项目，高空抓杠 　　这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根 8 米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为 20 厘米圆盘 上，然后在空中跃起，抓住前方 1.5 米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕， 队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停 的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队 长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在 高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单 、很容易 。在自已身处其位的时候， 才发