这10种食谱可降血压.docxVIP

咼血压在生活里是一种常见病和多发病。这种病早期发生的时候症状小，一般大家 都很难发觉，发病时间缓慢，发病时有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，让患者苦 不堪言。今天小编就教给大家几种可以降低血压的食谱，以供参考。 高血压食谱 芹菜粥 芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹 菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许 盐和味精，搅匀即成。 菊花粥 菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨 成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半 成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 绿豆海带粥 绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它 2味同煮成粥。可长期当 晚餐食用。 荷叶粥 新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳 米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 醋泡花生米 生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10?15粒，有降压、止血及降低 胆固醇作用。 糖醋蒜 糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃 6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升, 连服1个月，适用于顽固性高血压。 罗布麻五味子茶 罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压， 改善高血压症状，并可防治冠心病。 何首乌大枣粥 何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米 100克、大枣3?5枚、冰糖适量， 同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 淡菜荠菜汤 淡菜、荠菜或芹菜各10?30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。 胡萝卜汁 每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明 显的降压作用。 高血压的危害 1、前期危害 头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧 烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号 ； 眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉 ；耳鸣，双耳耳 鸣，持续时间较长； 心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都 是导致心悸气短的症状； 失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功 能紊乱及自主神经功能失调有关； 肢体麻木，常见手指、脚趾麻木 或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位 也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。 2、 中后期危害 对血管的损害，高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑 、肾等重要器官发生缺 血、缺氧、功能受损；形成动脉粥样硬化，容易造成血管出现血栓；还可形成动脉瘤， 一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。 对心脏的损害，血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压 性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。脑部常见脑出血和脑梗塞。使肾萎缩， 然后导致肾功能。 3、 高血压的并发症 高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一 ，高血压的危害不容小觑，但是 许多病人因缺乏应有的自我保健知识，不注意定期监测血压，使得高血压得不到及 时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击， 从而产生严 重的并发症。虽然很多人患有咼血压，但是对于咼血压的真正危害却并无太多了解。 高血压是引发心脑血管病的首要因素，还会引起多种并发症。老年人因为年老体弱， 对高血压的抵抗能力更低。下面就来了解一下高血压究竟有哪些危害。 引发脑血管疾病 高血压病 的主要直接并发症是脑 血管病，尤其是脑出血。 一组312例住院的 原发性高血压患者经15年一18年长期随访，由于心、脑、肾并发症死亡97例， 占全部死 因的74.6%。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中， 心、 脑血管病累积发生率为68.79%，脑血管病累积发生率为 36.91%。研究表明，血压 越高，并发症的发生率也越高。上海市宝山区15岁以上5456人关于血压与脑卒中 发病关系的研究表明，在随访的 9年内，高血压病患者发生脑血管病约占整个人群 脑血管病发生人数的70%，其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者 的32倍，临界高血压也高达 9倍。 ⑵引起肾脏病 长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿， 多尿、尿中含 蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症 及尿毒症。 ⑶引起猝死 猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失， 并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加 ，而致左室肥厚，易患心律失常、 冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的 90%。 (4)导致多种病变 高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭