创新思维之心理健康篇-文稿.pptVIP

;;;;; 温馨提示 ;理解关系的实质 破除关系的迷雾 塑造和谐的内心;成为自己;一、答案，在你心中;二、放弃改造梦想;;;三、接受人生真相;四、人生的意义在于选择;心理的实质;心理健康关键：积极心态和积极努力 ;? ?心理健康的标准是一种理想尺度，它为我们指明了提高心理健康水平的努力方向，但是，心理健康不是一个静止的理想标准。可以肯定地说，绝对、永远心理健康的人是没有的。心理健康与不健康之间并没有一条绝对的分界线，而是一种连续、不断变化的状态。根据这种不断变化的状态，人的心理可用三区来表示： ;;;心理健康公式：;;;;担忧的事情有40％永不会发生 30％的忧虑涉及过去作出的决定 12％的忧虑集中于别人出于自卑 感而作出的批评 10％的忧虑与健康有关 8％的忧虑可列入“合理”范围 ;;一个关键：有了问题主动想办法;方法选择中的注意事项：;三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练;直接面对：有序安排自己的生活;有条理地工作 ;有条理地工作 ;直接面对：偶尔也要学会认错;;直接面对：留一段时间给自己; “最好是好的敌人”，一切都追求最好的人，往往整天陷入“追求”中，而缺乏实际行动。 各人有各人不同的活法。做好自己的事，少管别人的事，不妨来它个“自扫门前雪”。 人不是圣贤，谁都会犯错误。不要活在虚无缥缈的“天堂”，要从“天堂回到人间”; 辨别“完美主义”与“健康的好胜心理”相当重要，尽管它只在一念之间。;转换观念：换个角度看问题;转换观念：换个角度看问题;自我训练：TRAIN;倾诉（T）：倾诉的好处;放松（R）：放松想象;放松（R）：放松音乐;活动（A）：体育运动;;活动（A）：公益活动;讲个故事： 孩子的心 ; 有一位单身女子刚搬了家，她发现隔壁住了一户穷人家，一个寡妇与两个小孩子。; 有天晚上，那一带忽然停了电，那位女子只好自己点起了蜡烛。没一会儿，忽然听到有人敲门。 原来是隔壁邻居的小孩子，只见他紧张地问：“阿姨，请问你家有蜡烛吗？” ; 女子心想：“他们家竟穷到连蜡烛都没有吗？千万别借他们，免得被他们依赖了，以后还不知道会要什么！”于是，她生硬地对孩子吼了一声说：“没有！”; 正当她准备关上门时，那小姑娘绽开关爱的笑容说：“我就知道你家一定没有！” 说完，竟从怀里拿出两根蜡烛，说：“妈妈和我怕你一个人住又没有蜡烛，会害怕的。所以我带两根来送给你。”; 此刻女子自责、感动得热泪盈眶，将那小孩子紧紧地拥在怀里。;兴趣（I）：尽情娱乐;A：我是可怜的小猫咪;B：解手链;营养（N）：吃出快乐来;营养（N）：吃出快乐来;问题：什么人最快乐？;向孩子学习：学会自得其乐;向孩子学习：自我感觉良好;向强者学习：增强控制水平;;向愚者学习：选择注意焦点;向苦难学习：享受自我幸福;;;;创造性活动;;;个体辅导室;音乐放松室;团体辅导室;信任行走;宣泄室;心理测评室;沙盘游戏室;;;和朋友亲密相处;02.;;尊重弱者;乐于助人;学会换位思考;学会宽恕;要有目标和追求;;有胆识和勇气;偶尔放纵一下自己;知足常乐;应对挫折——经历风雨才见彩虹;有效应对方式;谢谢;;