女人怎么让那几天更舒服.pdfVIP

　　女人怎么让那么几天更舒服 　　 　　做人难，做女人更难。迦妮生物告诉你，与女性朋友一辈子不离不弃的不是你的闺蜜也 不一定是你的丈夫但是“每个月的那么几天”一定会与你不离不弃，和你打个招呼，几天后 又悄悄离去，正如徐志摩的那首《再别康桥》中所写的那样，轻轻地，我走了，正如我轻轻 地来。有些女性会特别害怕每个月的这几天，因为总是会带给你各种麻烦，腰酸、疲惫、痛 经等等，让你欲仙欲死却又无可奈何,可是,有时候你会好奇，为什么都是女人，可是为什么 我要受罪，别人却能愉快的度过呢？那是我们自己的保养不到位。 　　 　　女性在月经期间都会很敏感，包括脸上可能会长痘、身体不舒服、脾气会变得暴躁，恨 不得在自己身上挂上一个牌子标识 “别惹我”。不过呢，虽然经期有那么多坏处，但是在月 经期间排毒排污血却是有利于女性健康。下面咱们来聊聊女性月经期间吃什么排污血，供参 考。 　　 　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的 废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可 以通过饮食调理，帮助身体排污。 　　 　　月经期间吃什么排污血 　　 　　红糖 　　 　　红糖是一种生活中很常见的食品。在中医学中，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。 砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。如果在大姨妈期间适当喝上一 些红糖水，可以帮助我们排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快 血液循环，月经也会排得较为顺畅。 　　 　　红豆 　　 　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的 全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其 是月经量多者) ，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又 补血，的确是女性经期补血的必备食物。 　　 　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。 　　 　　可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因 为会胖的。 　　 　　月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米 粥等。 　　 　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大 便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。 　　 　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大 多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。 　　 　　一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。 　　 　　月经期排污血不能吃什么 　　 　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生 理期更加虚弱。 　　 　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让 身体囤积着大量的脂肪。 　　 　　柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。 　　 　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在 经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。 　　 　　苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。 　　 　　在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物 就会囤积在身体内，形成脂肪。 　　 　　月经期排污血食谱大全 　　 　　1、红豆紫米粥 　　 　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都 放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要 40 来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。 　　 　　2 、玫瑰花茶 　　 　　荷叶、何首乌各 1、5 钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各 1 钱，炒决明子、茯苓、枸杞各 3 钱， 麦冬 5 钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。 　　 　　3、山楂桂枝红糖饮 　　 　　山楂 15 克，桂枝 10 克，红糖 30-50 克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮 沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。 　　 　　4 、黑木耳红枣饮 　　 　　黑木耳 30 克，红枣 20 枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 　　 　　5、韭汁红糖饮 　　 　　鲜韭菜