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太极拳拳谱口诀 太极拳八法秘诀 掤劲义何解 如水负行舟 先实丹田气 次要顶头悬 全体弹簧力 开合一定间 任有千斤重 飘浮亦不难 捋劲义何解 引导使之前 顺其来势力 轻灵不丢顶 力尽自然空 丢击任自然 重心自维持 莫为他人乘 挤劲义何解 用时有两方 直接单纯意 迎合一动中 间接反应力 如球撞壁还 又如钱投鼓 跃然击铿锵 按劲义何解 运用如水行 柔中寓刚强 急流势难当 遇高则膨满 逢窪向下潜 波浪有起伏 有孔无不入 採劲义何解 如权之引衡 任尔力巨细 权后知轻重 转移只四两 千斤亦可平 若问理何在 杠杆之作用 挒劲义何解 旋转若飞轮 投物于其上 脱然掷丈寻 君不见漩涡 卷浪若螺纹 落叶堕其上 倏尔便沉沦 肘劲义何解 方法有五行 阴阳分上下 虚实须辨清 连环势莫当 开花捶更凶 六劲融通后 运用始无穷 靠劲义何解 其法分肩背 斜飞势用肩 肩中还有背 一旦得机势 轰然如捣碓 仔细维重心 失中徒无功 第一章太极拳之要诀 第一节太极拳九个要诀原文 （一）全体大用诀： 太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。 斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。 海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。 搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。 贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。 进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。 十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。 肘底看锤护中手，退行三把倒转肱。 坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。 海底针要躬身就，扇通臂上托架功。 撇身锤打闪化式，横身前进着法成。 腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。 高探马上拦手刺，左右分脚手要封。 转身蹬脚腹上占，进步栽锤迎面冲。 反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。 右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。 上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。 左蹬脚踢左蹬式，回身蹬脚膝骨迎。 野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。 摇化单臂托手上，左右用法一般同。 单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。 提膝上打致命处，下伤二足难留情。 十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。 上步七星架手式，退步跨虎闪正中。 转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。 如封似闭顾盼定，太极合手式完成。 全体大用意为主，体松气固神要凝。 乱环诀：三环九转诀 太极三环九转功，环环盘在手掌中。 掌中乱环无定式，点发点落挤虚空。 练拳不在点上用，枉费工夫终无成。 七星转环腰腹主，八十一转乱环终。 （九）五字经诀： (1) 披从侧方入，闪展无全空，担化对方力，搓磨试其功， 歉含力蓄使，粘沾不离宗，随进随退走，拘意莫放松， 拿闭敌血脉，扳挽顺势封，软非用拙力，掤臂要圆撑， 搂进圆活力，摧坚戳敌锋，掩护敌猛入，撮点致命攻， 坠走牵挽势，继续勿失空，挤他虚实现，摊开即成功。 (2) 轻重分胜负五字诀： 双重行不通，单轻反成功。 单双发宜快，胜在掌握中。 在意不在力，走重不走空。 重轻终何在，蓄意似猫行。 隅方得相见，千斤四两成。 遇横单重字，斜角成方形。 踩定中诚位，前足夺后踵。 后足从前卯，放手便成功。 趁势侧锋入，成功本无情。 展转急要快，力定在腰中。 舍直取横进，得横变正冲。 生克随机走，变化何无穷。 贪歉皆非是，丢舍难成名。 武本无善作，含情谁知情。 情同形异理，方为武道宏。 术中阴阳道，妙蕴五音中。 君问意何在，道成自然明。 第二节太极拳五个要领原文 （一）六合劲： 拧裹，缵翻，螺旋，崩砟，惊弹，抖搜。 （二）十三法： 掤捋，挤按，采挒，肘靠，进退，顾盼，定（中），正隅，虚实，收放，吞 吐，刚柔，单双、重（轻）。 （三）五法： 进法，退法，顾法，盼法，定法。 （四）八要： 掤要撑，捋要轻，挤要横，按要攻， 采要实，挒要惊，肘要冲，靠要崩。 （五）全力法： 前足夺后足，后足站前踪，前后成直线，五行主力攻， 打入如亲咀，手到身要拥，左右一面站，单臂克双功。 十三字行功诀 十三字：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。 掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。1 搭手履开挤撑使，敌欲还着势难逞。2 按手用着似倾倒，二把采住不放松。3 来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。4 进