米跑教学教案.docxVIP

教 材 100米跑蹲踞式起跑复习、起跑后加速跑学习与练习。 1、通过对 100米跑的学习，让学生建立 100米跑的基本概念和掌握正确跑的姿势。 教 2、发展学生的力量，提高爆发力。 学 3、通过100米练习后，提高反应能力，培养应变能力。 目 4、通过集体体育游戏，增进同学感情，培养团队精神。 标 重点: 掌握正确的蹲踞式起跑姿势和起跑以后的加速跑。 教学 教学 时 练习 过程 内容 教师活动 间 学生活 动 次数 教师提前10分钟到达上课场地， 集合队形： 准备好上课需要的体育器材。并 等候上课。 、 1、安排体育委员整理队伍，检 3 课堂 查人数、整理服装、并汇报人数。 分 常规 2、师生问好。 钟 3、讲述本节课内容。 4、安排见习生。 ★ 由体育委员组织学生四列横队集合。 要求：静、 快、齐。 、 慢跑： 400米 准 准备 学生逆时针慢跑400米。 慢跑方向： -一 慢跑 备 活动 队伍尾的同学加速跑到队伍前。 部 徒手操： (( )) 分 1、 扩胸运动 2、 振臂运动 3、体转运动 1 要求：队列整齐，安静。 4X8拍 4、腹背运动 0 7节徒 5、正面弓步压腿 分 学生成广播体操散开： 手操 6、侧压腿 钟 7、腕关节踝关节绕环运动 体育游戏双龙戏珠： ★ 学生分成相等的两队，每队约15 人，一路纵队，后面学生双手搭 要求： 在另一个肩上或者抱住腰，开头 动作到位， 充分活动各关节、 及韧带。 为龙头，结尾为龙尾，龙头去咬 游戏队形： 另一队龙尾。 广 要求：注意安全，防止摔倒。 教学 教学 时 练习 教师活动 学生活动 过程 内容 间 次数 、 教学方法： 示范队形： 建立完 讲解示范法 ?????????? 整短跑 多媒体示范法 8 技术动 播放100米跑视频，指导学生观 分 ?????????? 作概念 看视频中运动员的技术要点。同 钟 时，对比示范100米跑技术动作。 ★ 通过示范讲解，让学生建立正确 ?????????? 的100米跑的完整技术动作概 辛 念。 ?????????? o 本节课主要内容是学习 100米跑 ￥ 的加速跑。 学生成四列横队站立听技术动作讲解 和观看示范。 教学方法： 要求： 基 、 讲解示范法 认真观看示范动作，仔细听取技术动作 本 蹲踞式 纠错法 讲解，保持安静。 部 起跑的 蹲踞式起跑技术动作要领： 分 学习 前脚尖与起跑线的距一脚半距 离，后腿膝盖在前脚跟内侧与之 相对，留有一拳的距离。两手虎 6 原地 口朝前四指并拢间距与肩同宽 分 练习队形1 练习3 或略宽，双肩前倾过两手的平行 钟 次 线。预备时臀部抬起，重心前倾， ￥￥￥￥￥￥￥ 眼朝前下方看，听到起跑口令后 ￥￥￥￥￥￥￥ 两腿发力向前方迈岀，迅速摆脱 ★ 静止状态，为起跑后的加速跑创 ￥￥￥￥￥￥￥ 造条件。 ￥￥￥￥￥￥￥ 学生四列横队站立，三四排后退 5步，前两排向后转。教师在学 学生原地听口令做蹲踞式起跑练习 生中间做示范，示范完后，原地 组织学生蹲踞式起跑练习。 要求： 按照短跑口令组织练习，仔细观 认真观看示范动作，积极练习，保持安 察学生岀现的技术动作错误，及 静。 时纠正。  基 本 部 分 ~.、 起跑后 的加速 跑学习 教学方法： 讲解示范法 纠错法 起跑后的加速跑技术要领： 在蹬离起跑器后的加速跑，要积 极加快腿与手臂的摆动和蹬地 动作，以免因自己前倾的身体摔 倒，第一步的着地应尽量靠近身 体的投影点，脚着地后迅速转入 后蹬。身体向前倾斜两臂快速摆 动，加快两腿蹬地的频率，增加 跑动中的步长，最后接近途中跑 的姿势。 组织学生到100米起点处做加速 练习，并及时纠正错误技术动 作。 1 0 分 钟 练习队形2 辛辛辛 ? 辛辛辛 辛辛辛 詩 辛辛辛 . 1、 学生到100米起点处，听从教师口 令，做30米加速跑练习。 2、 加速高抬腿后冲刺 50米加速练习。 30米2 组 高抬 腿50 米2组 结 束 部 分 放 松 1、 放松自由休息活动。 2、 整队集合。 3、 小结与评价。 4、 归放整理器材。 5、 师生道别。 8 分 钟 集合队形： ?????????? ?????????? ?????????? ★ 要求：快速集合，安静听讲。 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 42% 130 次/ 分 密度 心率 日期 场 地 器 材 田径场