情绪管理教学PPT课件.pptx

1.什么是情绪？ 情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括 内在体验、外显表情和生理激活三种成分。 2.情绪的种类有哪些？ 人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等 基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 ;4.情绪有什么作用？（积极作用与消极作用） （1）情绪的积极作用： 情绪影响着我们的观念和行动， 可以激励我们克服困难，努力向上。 （2）情绪的消极作用： ①情绪也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 ②情绪影响身心健康、人际交往，影响我们的学习和生活;5.青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？ 特点： ①情绪反应强烈；②情绪波动与固执； ③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性； ⑤情绪的表现性 产生原因： 进入青春期，身体发育加快和生活经验不断丰富。;6.如何正确面对青春期的情绪？ ①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同 的感受。 ②善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ③青春的情绪也包括烦恼和担忧。 学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。;辨析：1.情绪往往会对人产生消极影响。 ;踢猫效应;“踢猫效应”给我们什么启示？;4.2情绪的管理;小结1.为什么要恰当的表达自己的情绪？; 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。;二、情绪调节; ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好;请问：看了这两张图片，你有什么感悟？;二、情绪调节;;哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！;把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。;③合理宣泄;④放松训练;5.愤怒管理;为他做些体贴的事。;7.如何管理/调节自己的情绪，做情绪的主人？①我们要管理和调控自己的情绪，善于激发正面的情绪 感受，积极面对负面情绪，做情绪的主人。 ②学会用恰当的方式表达情绪，学会在合适的场合、用合 理的方式表达情绪，不能违背道德与法律的要求。 ③掌握一些调节情绪的方法：改变认知评价、转???注意力 合理宣泄和放松训练等。 ④我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青 春生活更加美好。;;1．梦琪在看电视剧时，经常会受剧中人物的情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，梦琪会忍不住同其一起流泪；剧中人物高兴时，梦琪也会随之开怀大笑。这说明（ ） A．人与人之间的情绪会相互感染 B．梦琪的多愁善感影响了其身心的健康发展 C．我们不应该看让自己伤心的电视剧 D．情绪的表达关乎人际交往;2.《岳飞传》中的牛皋,把金兀术打败,高兴地骑在金兀术身上,在气死金兀术后,激动地狂笑不止,终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们(　　) ①情绪的表达与自己的身心健康有关　 ②要学会以恰当的方式表达情绪　 ③应学会控制自己的情绪　 ④该悲时最好不要悲,该喜时最好不要喜 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④;3．进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是（ ） A．放松训练法 B．合理宣泄法 C．转移注意法 D．改变认知评价法;4.每年的“国际枕头大战日”,各地“战场”羽毛飞舞,民众嗨翻天!这种缓解压力、调节情绪的方法属于(　　) A.转移注意法 B.改变认知评价法 C.合理宣泄法 D.放松训练法