森田疗法工作坊的自我感受.docVIP

森田疗法培训班的自我感受 森田疗法的学习感受 2012年12月28日在海尔森我参加了为期两天的施旺红教授的森田疗法的学习，故写此感受！ 我第一次知道和详细了解森田疗法是在自考南京师范大学心理健康教育专业的一本叫做《心理治疗一》的课本上了解到的，这是由北京大学医学出版社出版的一本针对于自学考试的书，在这一本书中专门有一章节就是叙述森田疗法，当时读书的时候认为：“顺其自然，为所当为”这个理念非常好，也和我的思想非常的接近，不过由于是自考，书是自己看，没有老师指点，有点不是非常的通顺，不过我知道海尔森有这样的培训，于是我咨询了，结果就在2013年的年末举办了这样的课程，内心是非常开心的！ 学完课程我有这样的感受，森田疗法学习中应该注意几个问题： 一：概念不清楚 什么是概念不清楚呢？也就是对森田的误解，也就是对顺其自然的误解，到底什么是顺其自然呢？每一个人的见解是不一样的，但是我认为，太阳从东边升起，从西边落下，吃喝拉撒等那就是自然的，那就是本能，这就是顺其自然，也就是说明白什么是顺其自然的前提要明白什么是本能，那些是我们的本能，那些事在我们每一个人身上都是可以发生的，这样我们不去纠结这件事为什么会发生，不去纠结这件事到底是什么？为什么会这样发生？纠结这些问题而忽略自己本身要干的事情！就比如：喝水，我是喝顺其自然还是不喝顺其自然呢？这样我们不就是在纠结一个选择的问题嘛，也就是顺其自然病了呀，喝水本来就是人的需求，人的本能，既然是本能，那还纠结我们喝还是不喝呢？这就是不知道什么是顺其自然，对顺其自然的误解和盲目的追求。而忽略顺其自然背后人的天性和人的本能！ 顺其自然了，那我们什么都不做了吗？那不可能的！所以为所当为也是很关键的！ 我认为顺其自然就是专心做事，一心一意的做事，专心的来生活！ 二：关注自己的症状而忽略自己该做的事情 我个人认为：我们每一个人都有可能成为心理障碍的患者，可是为什么我们没有成为呢？我认为没有成为这种疾病的条件，就比如：一个人把水倒的满满的放在自己的桌子上，那桌子本身就不平，自己心理告诉自己千万不要倒呀，结果自己不小心碰了一下，就倒了！事与愿违吧！为什么呢？因为自己创造了让水洒出来的条件呀！什么条件呢？有三个：一是水倒的很满；二是杯子放到不平的桌面上；三是自己的关注点一直在杯子倒这个认知上！在这三个条件的配合下杯子自然会倒的，不倒才怪呢！ 对于心理问题就是我们想的太多了，想着想着就脱离了现实的自我到了理想的自我了，想着想着也就不知道自己在想什么了？就开始关注自己在想什么？自己怎么了？沉溺在想象的苦海中，而忽略了自己该做的事情，就比如工作，自己来到公司是为了工作然后养家糊口的！自己出力，然后公司给予工资的报酬，结果是自己来到公司关注的不是工作，而是公司同事对自己的看法，公司上司对自己的看法，然后交给自己的脑子，尽情的去想!然后固着在这种想法，这种思维，这种思想之中，越想越深，越想越想不明白，越想越痛苦，自己也感觉难受，也告诉自己数千次不要想，不要想，自己发现告诉自己的次数越多自己就越痛苦，就好像成为了自己的阴影，时刻跟着自己左右，想摆脱也摆脱不掉，自己痛苦的，然后出现躯体不适，就到处求医，走遍了大江南北，也经历的风风雨雨，经历了沧桑，就是不见好，都不见好转！自己坚信自己的这种本身是一种本能的反应成为了一种病！治不好！为什么治不好，就是施老师说的这个人本身没有病!只是这个人本身的性格上的愿意！有哪种药能把性格改变呢？目前还是没有的！ 三：认为来访者的这种症状是有病的 很多人都喜欢去给别人戴帽子，对于心理测量不能灵活的运用，有些强迫或者抑郁都是人的一种本能，是对人的一种保护作用！我认为：我们把来访者当成病人的话，我们和来访者聊得开心，那么我们也就是病人了，来访者自己认为自己是有病的，我们和一个认为自己是有病的人聊得很开心，难道就说我们没有病吗？人类有一个特征就是喜欢找同类，在一个大场合很容易形成群体，这样的群体都有起共同的特点的！那么我们把来访者当成病人，那么来访者也把我们当成病人，都是病人，都是负能量，你说这病不严重才怪呢！ 感冒发烧，身体疼痛等，这些也是小病，心理也就这样的病，不过身体病和心理障碍有一个共同的特征，那就是让人感觉不舒服！这是他们的共同的特征！这也是本能呀！感冒不舒服，鼻子不同，那就是不舒服，焦虑，强迫，抑郁有时候也是这样的，让自己感觉不舒服，只有不舒服才会到处求医的，就比如跳楼：每一个人站在那块谁不害怕，谁的腿不发软呀，我们都能跳下去吗？但是那些一心求死的就直接冲过去跳了下去，那时刻他只关心死亡，会关心其他吗？当然不会，要是关心了，就不会自杀了！ 四：咨询师该做什么 我认为咨询师能做的就是很简单的，一让来访者正视自己的症状，二共感，心理支持，做指路人，三就是给来访者创造条件