8排舞的运动保健.pdf

排 舞 Linedance Linedance Linedance Linedane 排舞的运动保健 01 排舞锻炼注意事项 目录 02 运动损伤的分类 CONTENTS 03 运动损伤的原因 04 运动损伤的预防 排舞锻炼注意事项 排舞基本动作是排舞运动的基础，掌握正确的动作规格， 体会正确的发力及控制能使练习者尽快建立正确的动作技 术概念，培养良好的身体姿态，反映其良好的精神面貌及 艺术造诣。因此，在进行基本动作练习时应遵循以下原则： 一、注意保持动作的规范性 首先，动作的位置、方向及路线必须准确。动作的规范 性是建立在动作的准确性上的，动作的准确程度直接影响 其规范化程度。 其次，动作的速度、肌肉的力度和动作的幅度也是影响 动作规范性的因素，进行基本动作练习时应严格遵守规范