王宗岳《太极拳论》《十三势》《十三势行功歌诀》《打手歌》培训资料.pdfVIP

__________________________________________________ 王宗岳《太极拳论》《十三势》《十三势行功歌诀》《打手歌》 山右王宗岳太极拳论 太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。 人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而 理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯 通焉。虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。 仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。 人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有 区别，概不外壮欺弱、慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能， 非关学力而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为? 立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆 自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。黏即是走，走即是黏；阴不 离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从 心所欲。本是舍已从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不 详辨焉。是为论。 《十三势》 长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。 十三势者，掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠、此八卦也；进步、退步、左顾、 右盼、中定、此五行也。掤、履、挤、按、即干、坤、坎、离四正方也；采、挒、 肘、靠，即巽、震、兑、艮四斜角也；进、退、顾、盼、定，即金、木、水、火、 土也。合之则为十三势 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 __________________________________________________ 王宗岳《十三势行功歌诀》 十三总势莫轻识，命意源头在腰隙； 变转虚实须留意，气偏身躯不稍痴。 静中触勋动犹静，因敌变化示神奇， 势势存心揆用意，得来不觉费工夫。 刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然； 尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。 仔细留心向推求，屈伸开合听自由； 入门引路须口授，功用无息法自休。 若言体用何为准，意气君来骨肉臣； 详推用意终何在？益寿延年不老春。 歌兮歌兮百四十，字字真切义无疑； 若不向此推求去，枉费工夫贻叹息。 王宗岳《打手歌》 掤捋挤按须认真，上下相随人难进； 任他巨力来打我，牵动四两拨千斤； 引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除