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如何提高体育课准备活动的有效性 摘要： 小学体育课的准备活动是保证体育课的垂本教学内容实施.准备活动也是授课内容的前奏,无论什么样的体育课堂结构和教学模式,都离不开准备活动. 本文运用文献资料法!网络搜寻法!综合分析法对准备活动的作用进行了分析研究,强调了准备活动在体育课的整个教学过程中的重要性!并提出了对传统的准 备活动模式的内容形式进行改革和创新。 关键词： 体育教学;准备活动 一、准备活动在体育教学中的作用备活动的内容,既要有徒手体操,也要有原地的，行进间的活动;既 准备活动,是使肌肉!肌脸不断冲动,继而把冲动传到大脑皮层,要有单人!双人或集体的活动,也要有一般练习及模仿!诱导或辅助性 使大脑皮层神经细胞的兴奋性提高到一个适宜的水平,从而加强各种的专门练习一般的准备活动流程是,先从慢走一一快走一一慢跑开 神经中枢之间密切的!协调的联系,迅速准确地调节和支配人体各器始,大约跑300一00米,要求轻松自然;跑完以后,就进行荃本体操活 官系统的活动动.在编排上应根据学生的生理规律,合理安排一套操的顺序,由怪 准备活动是教学的正式内容,是上好体育课的重要组成部分,关到快,由易到难,由四肢到艇干再全身根据具体情况灵活地变换运 系到课的质t和效果通过列举因准备活动不充分而发生伤害事故的用,以提高学生的兴趣准备活动内容和方式要新颗多样,丰富多彩, 典型事例,经常讲,让学生不仅知其然,而且知其所以然,明确准备活如有些活动也可采用舞蹈!韵律操之后,可以安排学生做几个简单有 动在体育教学中所起的重要作用趣的小游戏,这样既可以活跃课堂气氛,使学生感到新顺有趣,提高 1.从教育角度讲,准备活动可以激发学生努力学习体育知识!技其神经系统兴奋度,又激发了学生的运动欲望,使他们在不知不觉中 术!技能的愿望.准备活动节奏明快!动作优美,教师的讲解示范和学充分活动身体,进入上课状态.我们在做准备活动时,除一般性准 生自身肌肉活动体验都能引起学生的学习兴趣和产生正确的学习动备活动外,还应做一些与课堂技术练习相似的模仿练习,辅助练习,为 机,能调动学生学习的积极性和自觉性,使学生迅速进入运动状态.即将进行的教材学习既做机能准备,又做技术准备 2.从生理角度讲,准备活动通过一系列的热身练习可以提高中枢四!准备活动应注意的问题 神经系统的兴奋性,使一般神经中枢与运动系统有关神经中枢处于兴1.适宜的运动t 奋状态唤醒神经做暂时性联系,加快运动动力定型交点的连通,提准备活动t的大小和时间的长短,应因时!因地!因人而异如果 高大脑的分析!综合和制断能力,有利于中枢神经系统对内外器官的在夏季则应安排准备活时间略短,8一10分钟;在冬季则应安排在 调节,从而提高动作的准确性,灵活性协调性10~12分钟准备活动要遵循循序渐进原则,动作安排应由易到难,由 二、教学中对传统准备活动的分析缓到急,由小到大,由局部到全身因准备活动时间较短,应以多练为 准备活动,其内容包括一般性准备活动和专门性准备活动两个方主,不宜多讲时间过长,运动t过大,学生体力消耗过大,容易引起 面.一般性的准备活动,是采用那些能促进全身各部分主要肌肉群!疲劳和运动损伤;运动t过小,则失去了准备活动意义 关节!韧带都得到全面发展和充分活动的练习,具体内容有走和跑的2.学生参与的普迫性 练习!徒手操!游戏等专门性准备活动,所采用的练习在性质和结构准备活动的组织方法一般均采用集体形式进行,但在内容的选择 上与基本部分教材的性质和结构相类似,大都是一些模仿练习!辅助上要适合学生的生理特点和体质水平,尽可能的使全体学生都能参 练习或诱导性练习,以及大纲所规定的掌握该项教材所必须发展的相与,避免少数人不动的现象,特别是安排游戏时,应力求让所有学生 应的身体素质练习等传统的准备活动有三个特点:在短时间内都能得到适度的活动 1.统一性:突出表现为学生的练习过程有箱于教师的统一指挥,3.心理素质的培养 大多采用集体的形式进行虽然这个特点可以加强学生的组织纪律体育教师还应该注意学生的心理调节在准备活动中通过教师的 性,但对于处在青春发育期的中学生会影响他们活泼好动的性格,一讲解!示范和学生自身的练习,特别是组合新颖动作优美!节奏感强的 定程度上压抑学生的个性发展,不利于调动学生练习的主动性,满足身体练习,学生能在心理上由感觉到感知,由注意到记忆,表现出愉 学生的运动欲望快兴奋的情绪和情感体验;表现出坚强的惫志品质,这可以激发学 2.规定性:主要反映在教学内容上除了常规练习和基本体操外,生学习体育知识!掌握运动技术!技能的愿望和兴趣,使他们产生正 就是一些集中注意力的练习,在教学程序上则形成了/队列练习,徒手确的学习动机提高学习的积极性和自觉性!为教学创造有力的心理条 体操0等固定形式这种形式基本上是不变的,不仅学生觉得厌烦,教