中医防治高血压-论述.pptVIP

中医防治高血压 ? 高血压病又称原发性高血压，是以 动脉 压升高 尤其是 舒张压持续升高 为特点的 全身性、慢性血管疾病。 ? 收缩压 ≥ 140 毫米汞柱 舒张压 ≥ 90 毫米汞柱 即称为 高血压 ? 遗传因素 ? 环境 ? 超重 ? 膳食中高盐（主要原因） ? 中度以上饮酒 ? 其他： 吸烟、年龄、紧张、 血液粘稠度、高脂血症、 社会经济及心理因素 ? 一般属中医“眩晕”、“头 痛”病范畴 ? 病机：情志内伤、肝肾阴亏 阳亢、饮食不节、痰浊壅滞 ? 治法：滋阴平肝潜阳或除痰 祛湿等 如何正确测量血压 ? 测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸 烟并精神放松，排空膀胱。 ? 室温 20 ℃ 左右，安静，休息 5-10 分钟后测量 ? 坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面 ? 右上臂连续测量数次，每次间隔 1 分钟以上， 平均值。 ? 降压达标： 一般病人： 140/90 毫 米汞柱 糖尿病人： 130/80 毫 米汞柱 老年病人： 150/90 毫 米汞柱 ? “ 未病先防” —— 预防高血压病的发生 ? “既病防变” —— 控制高血压病的发展 预防措施 ? 合理膳食 ? 戒烟少酒 ? 劳逸结合 ? 坚持锻炼 ? 减轻和控制体重 ? 减轻精神压力 戒 烟 限 酒 适 量 运 动 合 理 饮 食 心 理 平 衡 戒烟限酒 烟：越早戒越好 实在戒不了，每日的吸烟量应控制在 5 支 以内 酒：越少越好 少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首 以每日不超过 15 克酒精为宜 高血压患者的饮食应注意 1. 限制盐的摄入。 饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高， 每天吃盐应以 6 克以下为宜。 2. 少吃甜食。 甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。 3. 少吃动物脂肪。 动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 4. 戒烟少酒。 有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。 高血压患者的饮食应注意 5. 宜多食钾食物 钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜 蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、 菠萝、核桃、西瓜等。 6. 宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。 7. 钙食物 高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使 2/3 左右的人受到明显的降压 效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、 骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。 世界卫生组织规定： 每人每日摄盐量在 6 克以下 放盐小窍门：比平时少放 1/3 合理膳食的主要内容 ? 平衡膳食 ? 总热量平衡 ? 结构平衡 ? 食物多样化 ? 特殊膳食 ? 减少食盐的摄入 ? 严格限制饮酒 ? 增加蔬菜水果的摄入 ? 增加鱼、豆、奶的摄入 日常膳食 ? 多吃新鲜蔬菜和水果 蔬菜 8 两 -1 斤，水果 2-4 两 ? 米、面类食物 300-500 克 / 日 ? 豆类及豆制品 1 两 / 日 ? 奶类 250 克 / 日 ? 肉、禽类 1-2 两 / 日 ? 蛋类 3-4 个 / 周 ? 鱼类 6-8 两 / 周 ? 食用油 ＜ 0.5 两 / 日 宗旨是平衡膳食，合理营养，促进健康！ 食疗药膳 ? 葛根粥 ：粟米 100 克，水浸一夜滤干，与葛根粉 60 克同煮粥食，每日 1 次，常食。 ? 山楂晶 ：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降 脂、防高血压之效。 ? 淀粉粥 ：鲜葛根 150 克，沙参、白芍各 30 克，共经 水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次用淀粉 30 克，